03-15 フキノトウ花 ― 2011-03-15

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昼休みに発見！
フェンスの中なんで手が届かないけど，食すにはトウが立ちすぎ。
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医療事務の職業訓練再開。
今日は寒くなると天気予報で言ってたせいか，妙に暖房が効いていて暑い。
新しく覚えることが減ってきた。

昼からは，倉庫へ行って２２年のカルテの整理。

晩，ストレッチヨガ。
背骨を伸ばし，山のポーズから立ち前屈をていねいにやる。
開脚。
ねじりのポーズ。
鍬。
腰の緊張をとるストレッチ。毎晩寝る前にやるとよい。

呼吸法も行う。
ゆっくり深い呼吸。いろんなものを外に出して，よい気を取り入れる。
終ったらとてもすっきりした。

天気予報で午後９時以降に雨と聞いてたが，ほんとに９時になったら
ちゃんと雨が降ってきた。

震度２くらいでもすごいいやな気持ちになる。
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2 pcs by Nikon COOLPIX S10
梅にメジロ，フキノトウ

by miino [ストレッチヨガ] [コメント(2)｜トラックバック(0)]