12-19 こむら返り ― 2023-12-19

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運河沿いの植え込みにメジロの群れが来た。
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朝，伸びをしたら右足がつった！
対処法はわかっているので，かたまった筋肉をストレッチでほぐしたが，
５分ほどもかかった。
それから１時間ほどして，今度は左足がつった！
薄着で寝たから冷えたのかもしれない。

午前中，内科受診。母についてきてもらった。
血液検査結果は問題なし。
長年高止まりだったコレステロールも基準内。

昼からストレッチヨガ。
長年お世話になった先生が今年いっぱいということで，生徒一同から商品券で
お礼をすることになっていたが，やっぱり違和感あり別の提案をしようと思っていたら，
すでに別の案で話が進んでいた！よかった！
HEREND　ヘレンドの干支の皿
https://herend.jp/SHOP/zod_0151800024.html
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10 pc(s) by Nikon COOLPIX A1000(2)2638
母と市電，スズメ，かじられた白いパンジー，カンムリカイツブリ，
ミサゴ，メジロ・動画(5)

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