10-19 北極星オムライス: miino blog * 日々画像と覚書き

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中之島のバラ。
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散歩しようと早めに出たら，１本早い電車に乗っていた。
ところが，借りてた本を持ってくるのを忘れ，仕方なくWebクリエイター用の
教科書を読んだ。

天満橋駅で降りて，中之島のバラ園に寄った。

弁当を作れなかったので，昼は外食。
中之島公会堂のレストランでオムライスを食べようと思っていたら，
すぐ近所に北極星のオムライスやさんがあるというので，
いっしょに連れて行ってもらいました。

季節の鮭としめじのオムライスをたのんだら，和風味だった。
８００円。
隣の店ではもっと安くてしかも何品もつく定食が出ていて，
オムライスを食べている間中行列が出来てた。

晩，ストレッチヨガ。
途中のスーパーで今日は忘れず米を買った。

腰をゆるめる動作。
私のいる場所の蛍光灯が切れていて，いい具合に薄暗く寝てしまいそうだった。
ぼんやりしたまま動作を続けた。

自分のひざで腕を踏むツボ刺激。
肺・便秘・リラックスのツボ。

首から腰までの骨を伸ばしていく動作から，片手片足でバランスをとる辛い姿勢へ。
この姿勢のまま，手を上に伸ばしたりして，背骨をねじっていく。

開脚前屈からねじるポーズへ。
まだまだ硬いところがあるけれども，曲げようと思わなくても
柔軟性で曲がるようになってきた。
背中の真ん中あたりが硬い。

帰りに本屋へ。
いつでも途中でやめられる椎名さんの新刊にした。
「すすれ！麺の甲子園」
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18 pcs by Nikon COOLPIX S10
カキにメジロ(3), スイフヨウと幼虫(2), 川のゴミ取り船，幻日，セキレイ，
川工事(2), 中之島のバラ園(8), オムライス，バラにミツバチ(2)