阿倍野教室にて: miino blog * 日々画像と覚書き

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大阪天満宮梅園。早咲きは散っていて，これからのものはまだまだつぼみ。
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6:47 起きてぼんやりしていたら地震。震度２らしい。
ひさしぶりにどきどきした。

空き地の工事は，基礎の鉄筋構築が始まった。

晩，阿倍野にてストレッチヨガ。

先生が，テレビの宣伝で，着ると腕があがるようになるＴシャツを見たそうで，
ためしにどのくらい手があがるかやってみる。片手を上からまわし，もう片方の手で
背中で握手するやつです。
ずっとやってなかったが，確かに以前は届かなかったのに，届くようになってて
おどろいた。それでも，筋肉の硬いところはつっぱるので，その感覚を覚えておく。

呼吸法と両手を組んで，左右に振ったり回したりで，脇をのばす。
再度，背中に手を回してみる。

四つんばいで，丹田の位置をつかむ方法。

太陽礼拝の中のポーズ
これも丹田。

ツボたたき
開脚
ねじり
前屈

腰をゆるめる動作
足ツボ
足首回し。ツボを押しつつ。

腰をゆるめる動作
リラックス
股関節をゆるめる動作

終わりにまた背中に手を回したら，みんな前より届くようになったというのに，
私は前よりだめになってた。どういうこと？

サンミで晩御飯食べようと思ってたら，９時閉店で
８時２０分には入れなくなってた。帰って豚まんと納豆・ビール。あわん。(^^;
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4 pcs by Nikon COOLPIX S10
空き地工事(2), 梅(2)