あくびが ― 2008-07-22
↑
7/20 野原で野球。
-----------------------
晩ストレッチヨガ。
姿勢に気をつけ呼吸法から。
この前からやたらあくびが出るようになって，困るなーと思ってたが，
先生に，あくびで脳に酸素がたくさん行くからかまわないと言われた。
それにしてもやたらあくびが出る。
すわったままで行うポーズが多かった。
ひと呼吸でひとつの動作をしていく。
ねじりのポーズ。
腰を立て，背骨を伸ばし，胸を開き，
丹田に気をいれて，ねじっていく。
最後に首もねじる。
ふくらはぎのツボ刺激。腎臓のツボ。
腰をゆるめる一連の動作。
両膝をかかえ，背骨，首の後ろ，腰，鳩尾を床につける。
お腹の呼吸をする。
片足をあげ，両手でひざより上を持ち，かかとをつきだし，
ひざを押し出す。統一体を作る。
もう片足を伸ばし，かかとをつきだす。
このとき，背骨，首，腰などを床につけるようにする。
両手は横，息をはきながら，足を倒す。
何度か続け，倒してとめる。
手の重みでのばしていく。
手を斜め上に伸ばして足を倒す。
手の先から足の先まで気を通す。
足は思っているより下に伸ばす。
起き上がって，腎臓，腰，足の外側，くるぶし，甲，かかと，
足の内側とさすっていく。
最後に，軽く前屈。
すわって前屈。
ペアで，腕と背中のマッサージ。
リラックス。
いつも姿勢と呼吸と丹田に気をつける。
中国医学では気というが，西洋医学では血液循環と同じような意味。
-----------------------
2 pcs by Nikon COOLPIX S10
セミ交尾中，プールへ
7/20 野原で野球。
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晩ストレッチヨガ。
姿勢に気をつけ呼吸法から。
この前からやたらあくびが出るようになって，困るなーと思ってたが，
先生に，あくびで脳に酸素がたくさん行くからかまわないと言われた。
それにしてもやたらあくびが出る。
すわったままで行うポーズが多かった。
ひと呼吸でひとつの動作をしていく。
ねじりのポーズ。
腰を立て，背骨を伸ばし，胸を開き，
丹田に気をいれて，ねじっていく。
最後に首もねじる。
ふくらはぎのツボ刺激。腎臓のツボ。
腰をゆるめる一連の動作。
両膝をかかえ，背骨，首の後ろ，腰，鳩尾を床につける。
お腹の呼吸をする。
片足をあげ，両手でひざより上を持ち，かかとをつきだし，
ひざを押し出す。統一体を作る。
もう片足を伸ばし，かかとをつきだす。
このとき，背骨，首，腰などを床につけるようにする。
両手は横，息をはきながら，足を倒す。
何度か続け，倒してとめる。
手の重みでのばしていく。
手を斜め上に伸ばして足を倒す。
手の先から足の先まで気を通す。
足は思っているより下に伸ばす。
起き上がって，腎臓，腰，足の外側，くるぶし，甲，かかと，
足の内側とさすっていく。
最後に，軽く前屈。
すわって前屈。
ペアで，腕と背中のマッサージ。
リラックス。
いつも姿勢と呼吸と丹田に気をつける。
中国医学では気というが，西洋医学では血液循環と同じような意味。
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2 pcs by Nikon COOLPIX S10
セミ交尾中，プールへ
セミの木 ― 2008-07-23
↑
セミの木健在。20匹くらい張り付いてます。
-----------------------
朝，母から電話。
いつか書いたカレーの件について，思ったことをそのまま書いたら，
私の気持ちの持ちようが悪いという小言だった。
うっかり忘れたのは悪かったとは思うので，今後は気をつけます。
あとはいつものほかの子はえらいという話。
晩，英語教室。
教えるのが上手で，落ち着いた先生なので，てっきり３０も半ばかと
思っていたら，なんと２６歳だったことがわかった。ウソー！
しいたけくんから，メールをもらったので，電話した。
はやくＰＣからのメールを携帯電話で受けられるように
してもらいたいものだ。
やはり５分くらいしたら，電話が異様に熱くなり，
早々に切った。
Mackさんからいただいたキューちゃん漬けを食べた。
ショウガが入っていて，とてもおいしい。
-----------------------
2 pcs by Nikon COOLPIX S10
ヘクソカズラ，セミの木(3), 人形船講と空(7), 甲虫(2)
セミの木健在。20匹くらい張り付いてます。
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朝，母から電話。
いつか書いたカレーの件について，思ったことをそのまま書いたら，
私の気持ちの持ちようが悪いという小言だった。
うっかり忘れたのは悪かったとは思うので，今後は気をつけます。
あとはいつものほかの子はえらいという話。
晩，英語教室。
教えるのが上手で，落ち着いた先生なので，てっきり３０も半ばかと
思っていたら，なんと２６歳だったことがわかった。ウソー！
しいたけくんから，メールをもらったので，電話した。
はやくＰＣからのメールを携帯電話で受けられるように
してもらいたいものだ。
やはり５分くらいしたら，電話が異様に熱くなり，
早々に切った。
Mackさんからいただいたキューちゃん漬けを食べた。
ショウガが入っていて，とてもおいしい。
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2 pcs by Nikon COOLPIX S10
ヘクソカズラ，セミの木(3), 人形船講と空(7), 甲虫(2)
天神祭 宵宮 ― 2008-07-24
↑
さらしを巻いて祭りの準備中。提灯もこれから。
-----------------------
天神祭 宵宮。
屋台も着々と準備中。
けれども，いつも楽しみにしている渦巻き傘の行列がなかった！
あんまり暑いから，コースを変えたのかもしれない。
シティモのカフェにて，ケーキセット２０００円。
この２０００円で，明日，２階の休憩室への入場券と引き換えられる。
コーヒーはかなりおいしかったが，１０００円相当くらいのメニューだった。
２階では，高架が視界を邪魔するので，花火がどの程度見られるか疑問である。
シティモの家具屋さんで，「朝までクール」というジェルマットの商品を見た。
触ってみると，確かにひんやりしている。
（帰ってAmazonで買った人の感想を見ると，誇大宣伝だというのが大方で，
クーラーいらずとは言えないらしいが，試してみたい。空調服より安いし。(^^;）
ヨガで南森町に来られているすずよさんに電話して，
天神祭見学につきあってもらった。
-----------------------
41 pcs by Nikon COOLPIX S10
ユリ，天神祭朝(11), 女子高生のかばんにマスコット，ビル解体(2),
ヨンヨンkenny, 昼の空(3), ヨンヨン，野球少年(3), 天神祭夕方(3),
ケーキ，天神祭夜(10), セミ羽化，ガ２(2)
さらしを巻いて祭りの準備中。提灯もこれから。
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天神祭 宵宮。
屋台も着々と準備中。
けれども，いつも楽しみにしている渦巻き傘の行列がなかった！
あんまり暑いから，コースを変えたのかもしれない。
シティモのカフェにて，ケーキセット２０００円。
この２０００円で，明日，２階の休憩室への入場券と引き換えられる。
コーヒーはかなりおいしかったが，１０００円相当くらいのメニューだった。
２階では，高架が視界を邪魔するので，花火がどの程度見られるか疑問である。
シティモの家具屋さんで，「朝までクール」というジェルマットの商品を見た。
触ってみると，確かにひんやりしている。
（帰ってAmazonで買った人の感想を見ると，誇大宣伝だというのが大方で，
クーラーいらずとは言えないらしいが，試してみたい。空調服より安いし。(^^;）
ヨガで南森町に来られているすずよさんに電話して，
天神祭見学につきあってもらった。
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41 pcs by Nikon COOLPIX S10
ユリ，天神祭朝(11), 女子高生のかばんにマスコット，ビル解体(2),
ヨンヨンkenny, 昼の空(3), ヨンヨン，野球少年(3), 天神祭夕方(3),
ケーキ，天神祭夜(10), セミ羽化，ガ２(2)
天神祭 本宮 ― 2008-07-25
今日は大きめの画像で失礼します。
天神祭 船渡御。シティモ２階のレストスペースより。
なにも２０００円払わずとも，この横にもレストスペースがあり，
そこからも同じものが見える。むしろそっちの方がよく見える。(^^;
-----------------------
天神祭 本宮。
例の２階からはほとんど花火が見えないことがわかった。
２箇所で上げる花火のひとつはまったく見えない。
もうひとつは，ビルの上にちょっと見えるくらい。
船を見る分にはまあまあよし。
冷房がきいてなくて暑いし，暗くなると照明が反射して
外はよく見えないし。係りの方の対応はよかったかな。
照明を落としてほしいというと，最初はムリと言ってたが，
電気工事の人を呼んできて，奥の配電盤で直接電源を切ってくれた。
そうそう館内に流れている音楽がうるさくて，
外の音がまったく聞こえないのもよくなかった。
とにかく空いているというのが一番よかった。(^^;
気づいたら９時前で，あわててジェルマットを買いにいった。
使い心地は，最初はひんやりしててとてもいい感じでしたが，
夜中に異常に熱をもって，２回も起きた。熱すぎ！！
やはりクーラーが多少効いた部屋じゃないとだめっぽいです。
Amazonのカスタマレビューどおりでした。(^^;
明日は，冷蔵庫で冷やして使おうと思います。
-----------------------
132 pcs by Nikon COOLPIX S10★
花，天神祭本宮朝(3), 空き地の雑草，天神祭昼(27), 会社入り口の虹，
山猫軒(2), 天神祭本宮
天神祭 船渡御。シティモ２階のレストスペースより。
なにも２０００円払わずとも，この横にもレストスペースがあり，
そこからも同じものが見える。むしろそっちの方がよく見える。(^^;
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天神祭 本宮。
例の２階からはほとんど花火が見えないことがわかった。
２箇所で上げる花火のひとつはまったく見えない。
もうひとつは，ビルの上にちょっと見えるくらい。
船を見る分にはまあまあよし。
冷房がきいてなくて暑いし，暗くなると照明が反射して
外はよく見えないし。係りの方の対応はよかったかな。
照明を落としてほしいというと，最初はムリと言ってたが，
電気工事の人を呼んできて，奥の配電盤で直接電源を切ってくれた。
そうそう館内に流れている音楽がうるさくて，
外の音がまったく聞こえないのもよくなかった。
とにかく空いているというのが一番よかった。(^^;
気づいたら９時前で，あわててジェルマットを買いにいった。
使い心地は，最初はひんやりしててとてもいい感じでしたが，
夜中に異常に熱をもって，２回も起きた。熱すぎ！！
やはりクーラーが多少効いた部屋じゃないとだめっぽいです。
Amazonのカスタマレビューどおりでした。(^^;
明日は，冷蔵庫で冷やして使おうと思います。
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132 pcs by Nikon COOLPIX S10★
花，天神祭本宮朝(3), 空き地の雑草，天神祭昼(27), 会社入り口の虹，
山猫軒(2), 天神祭本宮
画像消してしまった ― 2008-07-26
本日の画像を誤って消してしまったため，昨日の天神祭，昼の様子です。
-----------------------
きたださんにもらった韓国土産，辛という名のラーメンを食べ，
ビールを飲んだら寝ていた。ちょっと確信犯入ってます。
起きたら３時で，ジェルマットを冷蔵庫に入れて，
実家に戻った。着いたら５時半。
屋上見学。洗濯。
父親はゴルフ焼けなのか真っ黒になっていた。
母はすぐに出かけた様子。
阪神ｘ中日戦が始まっていた！！
下柳が初回からピンチになっては，０点でしのいでいた。
カレーを作り終わり，ナイターに見入る。
関本の１安打で，２点！！
守備でも光っていた。セカンド鳥谷へのパスが，バックハンドだった。
九州の叔母から，暑中見舞いが届いていた。
お孫さんの写真をレイアウトしてある！
トコロテン作りに挑戦中だとか！！
帰り際，カレンダーを見たら，毎週ゴルフのマークがついてたんで，びっくり。
この暑いのにおそろしいことだ。
そういうわけで，父の日，遅ればせながら何にするか決定しました。
熱中症予防グッズです。
今日撮った画像を誤って消した。
どうやって消してしまったか，今後同じことをしないようにメモしておく。
最初に取り込んだときに３４７枚と出て，昨日の画像を削除していないことに気づき，
いったん取り込みをキャンセル。
カメラ本体にカードを入れて，今日撮った画像のみ，プロテクト。
（このとき，ＯＫを押さずに，MENUを押してプロテクトモードから抜けた。
そのため実際にはプロテクトされていなかった。）
全画像削除した。
プロテクトできたか確認すべきでした。
-----------------------
40 pcs by Nikon COOLPIX S10★
誤って消した。
オニユリ，屋上，空，入道雲，彩雲，市営地下鉄ひこぼし号，７７７号などなど。
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きたださんにもらった韓国土産，辛という名のラーメンを食べ，
ビールを飲んだら寝ていた。ちょっと確信犯入ってます。
起きたら３時で，ジェルマットを冷蔵庫に入れて，
実家に戻った。着いたら５時半。
屋上見学。洗濯。
父親はゴルフ焼けなのか真っ黒になっていた。
母はすぐに出かけた様子。
阪神ｘ中日戦が始まっていた！！
下柳が初回からピンチになっては，０点でしのいでいた。
カレーを作り終わり，ナイターに見入る。
関本の１安打で，２点！！
守備でも光っていた。セカンド鳥谷へのパスが，バックハンドだった。
九州の叔母から，暑中見舞いが届いていた。
お孫さんの写真をレイアウトしてある！
トコロテン作りに挑戦中だとか！！
帰り際，カレンダーを見たら，毎週ゴルフのマークがついてたんで，びっくり。
この暑いのにおそろしいことだ。
そういうわけで，父の日，遅ればせながら何にするか決定しました。
熱中症予防グッズです。
今日撮った画像を誤って消した。
どうやって消してしまったか，今後同じことをしないようにメモしておく。
最初に取り込んだときに３４７枚と出て，昨日の画像を削除していないことに気づき，
いったん取り込みをキャンセル。
カメラ本体にカードを入れて，今日撮った画像のみ，プロテクト。
（このとき，ＯＫを押さずに，MENUを押してプロテクトモードから抜けた。
そのため実際にはプロテクトされていなかった。）
全画像削除した。
プロテクトできたか確認すべきでした。
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40 pcs by Nikon COOLPIX S10★
誤って消した。
オニユリ，屋上，空，入道雲，彩雲，市営地下鉄ひこぼし号，７７７号などなど。
池澤夏樹さん＠京都精華大学 ― 2008-07-27
↑
作品のタイトルが「まどろみ」だったと思います。
-----------------------
昼から京都精華大学で行われる池澤夏樹さんの講演会に出かけた。
http://info.kyoto-seika.ac.jp/lecture/2008/06/727.html
思っていた以上に気さくで楽しい方でした。
ソフトでちょっと高めの声で，気持ちよかったです。
話が終わって外に出ると，ヒグラシが鳴いていて，わりと涼しかったので，構内をぐるっと一周した。なぜかクジャクが４羽もいた。
あちこちに生徒さんのオブジェがあっておもしろかった。
出町柳を出たところで，どこかで見覚えのある女性が立っていて，
誰だったかなと近づいていったら，フジハラビルにたくさん絵が
飾られてある保田寿子さんでしたっ！！！！！
びっくりーー。
息子さんが，精華大学の学生さんで，池澤さんの話を聞きにこられていたそうです。
-----------------------
63 pcs by Nikon COOLPIX S10
空，定点私市，叡山電鉄(4)，昼寝のネコ(3), 空，京都精華大学オブジェ(14)，クジャク(19), 噴水(8), 空(10), 京阪電車新色，トーマス電車
作品のタイトルが「まどろみ」だったと思います。
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昼から京都精華大学で行われる池澤夏樹さんの講演会に出かけた。
http://info.kyoto-seika.ac.jp/lecture/2008/06/727.html
思っていた以上に気さくで楽しい方でした。
ソフトでちょっと高めの声で，気持ちよかったです。
話が終わって外に出ると，ヒグラシが鳴いていて，わりと涼しかったので，構内をぐるっと一周した。なぜかクジャクが４羽もいた。
あちこちに生徒さんのオブジェがあっておもしろかった。
出町柳を出たところで，どこかで見覚えのある女性が立っていて，
誰だったかなと近づいていったら，フジハラビルにたくさん絵が
飾られてある保田寿子さんでしたっ！！！！！
びっくりーー。
息子さんが，精華大学の学生さんで，池澤さんの話を聞きにこられていたそうです。
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63 pcs by Nikon COOLPIX S10
空，定点私市，叡山電鉄(4)，昼寝のネコ(3), 空，京都精華大学オブジェ(14)，クジャク(19), 噴水(8), 空(10), 京阪電車新色，トーマス電車
雷雨 ― 2008-07-28
↑
天満橋の上にて。
川面にも夕焼けが映っていたが，撮りそこねた。
携帯電話で撮影している人もちらほらいた。
-----------------------
ドラマチックな天気でした。
台風の影響と上空の低気圧のせいで，空の様子が不安定な一日だった。
局地的に雷雨という予報。
２時半ごろから，かつて見たことのないような土砂降りになった。
４時半ごろには，稲光と雷。
稲光のあと１秒たたぬうちに，ドーン！と大音が響いて，びびった。
巨大な花火をあげたのを間近で聞いたような音だった。
建物が響いていた。
大阪にも大雨・洪水警報が出てた。
土砂災害警戒情報 第一号も出てた。
雷が苦手なきたださんと連れ立って帰った。そのころには小降り。
本屋へ。
上橋菜穂子さんの守り人シリーズの４巻が出ていた！！！
ひこぼしに間に合うよう改札へ行くと，落雷で電車線損傷とのことで，
止まっていた。すでに改札前に大勢人がいたので，会社に戻った。
会社に戻ったら，陽がさしてきているではないですか！！
これは虹のチャンス？と屋上へ上がったが，見当たらなかった。
いろんな表情の雲が浮かんでいて，見飽きなかった。
彩雲も出てた。
下へ降りるときに，ＯＭＭの上に虹が見えた！
最初から出てたのに，気づかなかっただけかも。
家が停電しているかもと思ったが，そんなこともなく，
冷蔵庫もＰＣも動いていた。よかったー。
京阪もＪＲもあちこちで落雷の影響があったようだが，
電車の架線って雷が落ちやすいのかな。。
ニュースで，大雨被害のことを言っているのをちらっと見た。
もっとと思っていると，すぐに関西のニュースに切り替わり，
サントリーの地域文化賞？の話題になった。
八尾市の６０歳以上の人だけでやっている劇団が受賞していた。
もう３５年も続けているそうで，そこの人の挨拶がよかった。
「寝たっきりより出たっきり」
ほんとそう思う。生き生きしていた。
-----------------------
47 pcs by Nikon COOLPIX S10
ユリ，ムクゲ，オニユリ，アオサギ，昼の空(13), 大雨(4),
気象庁サイト(3), 京阪電車 架線断線のお知らせ，待つ人々，
夕空(20), 京阪電車 ダイヤ乱れ
天満橋の上にて。
川面にも夕焼けが映っていたが，撮りそこねた。
携帯電話で撮影している人もちらほらいた。
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ドラマチックな天気でした。
台風の影響と上空の低気圧のせいで，空の様子が不安定な一日だった。
局地的に雷雨という予報。
２時半ごろから，かつて見たことのないような土砂降りになった。
４時半ごろには，稲光と雷。
稲光のあと１秒たたぬうちに，ドーン！と大音が響いて，びびった。
巨大な花火をあげたのを間近で聞いたような音だった。
建物が響いていた。
大阪にも大雨・洪水警報が出てた。
土砂災害警戒情報 第一号も出てた。
雷が苦手なきたださんと連れ立って帰った。そのころには小降り。
本屋へ。
上橋菜穂子さんの守り人シリーズの４巻が出ていた！！！
ひこぼしに間に合うよう改札へ行くと，落雷で電車線損傷とのことで，
止まっていた。すでに改札前に大勢人がいたので，会社に戻った。
会社に戻ったら，陽がさしてきているではないですか！！
これは虹のチャンス？と屋上へ上がったが，見当たらなかった。
いろんな表情の雲が浮かんでいて，見飽きなかった。
彩雲も出てた。
下へ降りるときに，ＯＭＭの上に虹が見えた！
最初から出てたのに，気づかなかっただけかも。
家が停電しているかもと思ったが，そんなこともなく，
冷蔵庫もＰＣも動いていた。よかったー。
京阪もＪＲもあちこちで落雷の影響があったようだが，
電車の架線って雷が落ちやすいのかな。。
ニュースで，大雨被害のことを言っているのをちらっと見た。
もっとと思っていると，すぐに関西のニュースに切り替わり，
サントリーの地域文化賞？の話題になった。
八尾市の６０歳以上の人だけでやっている劇団が受賞していた。
もう３５年も続けているそうで，そこの人の挨拶がよかった。
「寝たっきりより出たっきり」
ほんとそう思う。生き生きしていた。
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47 pcs by Nikon COOLPIX S10
ユリ，ムクゲ，オニユリ，アオサギ，昼の空(13), 大雨(4),
気象庁サイト(3), 京阪電車 架線断線のお知らせ，待つ人々，
夕空(20), 京阪電車 ダイヤ乱れ
クモとクロアリ ― 2008-07-29
↑
セミが簡単につかまるので，妹？にせがまれて，取りまくってます。
ちょっとへっぴり腰なのは，この木にアシナガバチも来ているから。
網の中にはすでに２匹入ってる。取っては逃がし取っては逃がし。
-----------------------
晩，ストレッチヨガ。
肋骨の前，横，後ろを使った大きな呼吸法。
暑くてイライラするときやイライラしている人に引きずられそうになったら，深呼吸をする。大脳をリラックスさせると落ち着く。
背骨をゆっくりねじっていく。
ネコの伸びのポーズ。
またあくびが止まらない。
それから山。ちょっとほめられてうれしかった。
太陽礼拝。
腰をゆるめる。統一体。
ひとつひとつのストレッチの間に，足を立てて，腰・背中・首を
床につける基本の姿勢にもどすことが大切。
すわって前屈。
片足ずつ行う。背骨，腰が曲がらないよう。
丹田に気をつけて，腕と脇を一直線にし，背骨を引っぱる感覚。
最後に両足で行う。最後の最後まで，背中を曲げずに，
太ももと胸を近づけ，ひざと近づけるよう努力する。
ひじを横に伸ばしてさらに背骨を引っ張っていく。
最後に脱力。
鍬のポーズ。
すぐに足を上げず，腰・背中・首を床につけた状態で，
足をあげ，かかとを突き出し，両腕は下に伸ばし，
太ももとお腹を近づけていく。
お腹の呼吸。
ひとつひとつのポーズについて，いろんなところに気を回さなければ
ならない。これが自然とできるようになれば，けっこうすごいかも。
終わると，まるで床にしずみこむようでした。
最近やっとノドのつかえもなくなってきて，大きな呼吸も出来ました。
そのままリラックスタイム。
それが終わる間際，今までにない幸福感につつまれた。
光り輝く水玉につつまれるイメージがはっきり見えた。
時間にして２０秒くらい？他に数人いた。みんな笑っている。
先日，京都精華大学で見た噴水が印象に残っていたせいかな。
白昼夢ぽい。
----------------
うちの風呂場の窓には，クモが住んでいる。
ここの排水溝から出てくる小バエ退治をお願いしている。
黒クモ大 ２ｃｍ
黒クモ小 １ｃｍ
中クモ ８ｍｍのが２匹 その１，その２
小クモ ５ｍｍないのが４匹くらい 見分けつきません。
窓枠をクロオオアリ(1.2cmほど)が歩いていて，その周りを中クモその１が，ぐるぐる回って糸をかけていた。アリは何度もからめとられそうになりながら，その牙で糸をかみきって，なんとか脱出。
違う方向に歩き始めたところを，その近くに巣をかまえている
中クモその２にまたもやからめとられそうになった。
丸くなっていたので，もうだめかと思ったら，またなんとか脱出。
命からがら窓枠をよたよた歩いていると，黒クモ小にねらわれた。
そこからなんとか逃げ出したところが，黒クモ大の巣の近くで，
その大に巣につれこまれて一貫の終わり。
こんなクモの巣だらけのところじゃ逃げ切るのは難しいと思いつつ
５分間ほどの攻防を見てた。
-----------------------
18 pcs by Nikon COOLPIX S10
ムクゲにアリ，オニユリ(2), 空き地ネコ，涼む岩ちゃん，盆踊り会場，
セミ取り(12)
セミが簡単につかまるので，妹？にせがまれて，取りまくってます。
ちょっとへっぴり腰なのは，この木にアシナガバチも来ているから。
網の中にはすでに２匹入ってる。取っては逃がし取っては逃がし。
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晩，ストレッチヨガ。
肋骨の前，横，後ろを使った大きな呼吸法。
暑くてイライラするときやイライラしている人に引きずられそうになったら，深呼吸をする。大脳をリラックスさせると落ち着く。
背骨をゆっくりねじっていく。
ネコの伸びのポーズ。
またあくびが止まらない。
それから山。ちょっとほめられてうれしかった。
太陽礼拝。
腰をゆるめる。統一体。
ひとつひとつのストレッチの間に，足を立てて，腰・背中・首を
床につける基本の姿勢にもどすことが大切。
すわって前屈。
片足ずつ行う。背骨，腰が曲がらないよう。
丹田に気をつけて，腕と脇を一直線にし，背骨を引っぱる感覚。
最後に両足で行う。最後の最後まで，背中を曲げずに，
太ももと胸を近づけ，ひざと近づけるよう努力する。
ひじを横に伸ばしてさらに背骨を引っ張っていく。
最後に脱力。
鍬のポーズ。
すぐに足を上げず，腰・背中・首を床につけた状態で，
足をあげ，かかとを突き出し，両腕は下に伸ばし，
太ももとお腹を近づけていく。
お腹の呼吸。
ひとつひとつのポーズについて，いろんなところに気を回さなければ
ならない。これが自然とできるようになれば，けっこうすごいかも。
終わると，まるで床にしずみこむようでした。
最近やっとノドのつかえもなくなってきて，大きな呼吸も出来ました。
そのままリラックスタイム。
それが終わる間際，今までにない幸福感につつまれた。
光り輝く水玉につつまれるイメージがはっきり見えた。
時間にして２０秒くらい？他に数人いた。みんな笑っている。
先日，京都精華大学で見た噴水が印象に残っていたせいかな。
白昼夢ぽい。
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うちの風呂場の窓には，クモが住んでいる。
ここの排水溝から出てくる小バエ退治をお願いしている。
黒クモ大 ２ｃｍ
黒クモ小 １ｃｍ
中クモ ８ｍｍのが２匹 その１，その２
小クモ ５ｍｍないのが４匹くらい 見分けつきません。
窓枠をクロオオアリ(1.2cmほど)が歩いていて，その周りを中クモその１が，ぐるぐる回って糸をかけていた。アリは何度もからめとられそうになりながら，その牙で糸をかみきって，なんとか脱出。
違う方向に歩き始めたところを，その近くに巣をかまえている
中クモその２にまたもやからめとられそうになった。
丸くなっていたので，もうだめかと思ったら，またなんとか脱出。
命からがら窓枠をよたよた歩いていると，黒クモ小にねらわれた。
そこからなんとか逃げ出したところが，黒クモ大の巣の近くで，
その大に巣につれこまれて一貫の終わり。
こんなクモの巣だらけのところじゃ逃げ切るのは難しいと思いつつ
５分間ほどの攻防を見てた。
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18 pcs by Nikon COOLPIX S10
ムクゲにアリ，オニユリ(2), 空き地ネコ，涼む岩ちゃん，盆踊り会場，
セミ取り(12)
電気蕎麦開店 ― 2008-07-30
↑
天満橋の下にアオサギ。
巣立ってしばらくしたのもいるようで，
親のあとをついて飛んでいるところも見かけた。
-----------------------
会社の近所に本日，蕎麦屋が開店。
ついに開店という感じだ。
内装外装を手作りでやっていたために，かなり時間がかかっていた。
今年のまだ寒いころからやってたかな。
外の屋根に草が植えられたり，中が鉄板張りだったり，
石を置いてあったり，いったいどういう店ができるのかと思っていた。
帰りに通りがかると，店の人が外に出ていたので，声をかけてみたら，
中を見学してもいいと言ってくれたので，入ってみた。
思ったより広いが，壁も天井も鉄板張りなのに，欄干があったり。
いったいどこで調達してきたのだ。
かと思うと，店の隅に，透明の小さなブースがあり，
キーボードやエフェクターがぎっちり置いてあった。
木彫りの青鬼さん赤鬼さんもいる。
聞いてみたら，「音の実験室」とのこと。
蕎麦屋でなにをたくらんでおるのだ。
★流星群情報 by きたださん
1. 四国に住んでいるご友人情報で，昨日，みずがめ座流星群が見られたそうだ。
http://www.astroarts.co.jp/alacarte/2008/200807/0729/index-j.shtml
2. ペルセウス座流星群 ８月１２日晩
http://www.astroarts.co.jp/alacarte/2008/200808/0812/index-j.shtml
-----------------------
6 pcs by Nikon COOLPIX S10
ムクゲ(4), 点検＠私市，アオサギシルエット
天満橋の下にアオサギ。
巣立ってしばらくしたのもいるようで，
親のあとをついて飛んでいるところも見かけた。
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会社の近所に本日，蕎麦屋が開店。
ついに開店という感じだ。
内装外装を手作りでやっていたために，かなり時間がかかっていた。
今年のまだ寒いころからやってたかな。
外の屋根に草が植えられたり，中が鉄板張りだったり，
石を置いてあったり，いったいどういう店ができるのかと思っていた。
帰りに通りがかると，店の人が外に出ていたので，声をかけてみたら，
中を見学してもいいと言ってくれたので，入ってみた。
思ったより広いが，壁も天井も鉄板張りなのに，欄干があったり。
いったいどこで調達してきたのだ。
かと思うと，店の隅に，透明の小さなブースがあり，
キーボードやエフェクターがぎっちり置いてあった。
木彫りの青鬼さん赤鬼さんもいる。
聞いてみたら，「音の実験室」とのこと。
蕎麦屋でなにをたくらんでおるのだ。
★流星群情報 by きたださん
1. 四国に住んでいるご友人情報で，昨日，みずがめ座流星群が見られたそうだ。
http://www.astroarts.co.jp/alacarte/2008/200807/0729/index-j.shtml
2. ペルセウス座流星群 ８月１２日晩
http://www.astroarts.co.jp/alacarte/2008/200808/0812/index-j.shtml
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6 pcs by Nikon COOLPIX S10
ムクゲ(4), 点検＠私市，アオサギシルエット
大月町 ― 2008-07-31
↑
自治会の盆踊り準備万端。
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にっぽん夏紀行というＮＨＫの番組で，
橋から海に飛び込む小５男子の話をやっていた。
高知・柏島。
自遊学校がある大月町じゃないですか！！
橋から６メートル下の緑がかった透き通る海に飛び込むのです。
とび込こんだあと，水中からの映像が！！
なんと美しい。
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13 pcs by Nikon COOLPIX S10
セミ取り親子(2), 昼の公園(6), 社内魚眼(4), クサカゲロウ
自治会の盆踊り準備万端。
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にっぽん夏紀行というＮＨＫの番組で，
橋から海に飛び込む小５男子の話をやっていた。
高知・柏島。
自遊学校がある大月町じゃないですか！！
橋から６メートル下の緑がかった透き通る海に飛び込むのです。
とび込こんだあと，水中からの映像が！！
なんと美しい。
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13 pcs by Nikon COOLPIX S10
セミ取り親子(2), 昼の公園(6), 社内魚眼(4), クサカゲロウ
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