miino blog * 日々画像と覚書き

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ヘクソカズラ満開。イチモンジセセリもよく見かける。
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昼食準備，午後の準備体操，平行棒体操担当。
平行棒体操のスクワットで，利用者さんから説明が矛盾していると
再度の指摘があった。
おしりを突き出して，ひざはつま先から出ないように，
背中もなるべく曲げずにという誘導では姿勢が取れないということらしい。

実際には，おしりを下に落としていくような感じでなるべく背中は曲げないで
と簡単にすませることになった。
ひざをつま先から前に出すと，負担がかかって痛めるもとになるそうだ。

参考
http://www.cudan.ws/kinyo/squat/part1-03.html

帰り，利用者さんに教えてもらった五十肩に効く薬を買いに行った。
アリナミンＥＸプラス。ビタミンＢ類が入った薬らしい。

ストレッチヨガ。
半分くらい寝てしまった。
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ヘクソカズラとイチモンジセセリ(3), イネとトンボ，コサギ(2)