09-26 ロコモシンドローム2013-09-26


昨日のクモの網。作りかけてやめた?
その隣続きに立派なのを作ってあった。
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来週の音読・脳トレの準備,平行棒体操担当。
本日もおやつが成り行きで担当になったが,最初から頼まれていたので,
自分の段取りでさっさと出せた。

仕事中に,左目が充血した。何かのアレルギーが出ているようだ。
外に出てくしゃみと鼻水がとまらなくなった職員もいる。
今朝は掃除で外に出たから,その時に何かが体内に入ったかも。

昨日買った図鑑を郵送しに,大きな郵便局まで歩いて行った。
帰りは一駅歩いてジムへ行く代わりにした。

きょうの健康で,「しなやかな筋肉をめざせ」というのをやっていた。
ロコモティブシンドロームの話も出てきた。
やはりストレッチと筋力トレーニングが予防になっている。
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2013/09/0926.html
このサイトの下の方に,関連記事としてたくさん役立ちそうな運動が載っていた。
お父さんお母さんやってみてください。
仕事でも使えそう。
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夕暮れ