月は東。日は西に？ ― 2009-04-07

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ビルのせいで，ちゃんと見えなかったが，太陽の周りが妙に
オレンジ色に輝いていた。うっすら２重の暈に見えないこともない。
黄砂のせいだろうか。明日も観察したい。
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天満橋の川沿いのサクラ満開。
朝も昼も夜も人でにぎわっている。毎朝のゴミも目障りだ。

晩，ストレッチヨガ。
ずいぶんと雑念も薄れてきたようだ。
それに伴い，いつでも丹田に気をつけるようになってきた。
瞑想の入り口にたどり着けそうな気がしてきた。

本日も受講者少なめ。
呼吸法
経絡ストレッチ
首を横に倒して指先に気を通す
首回し。状態観察
背骨をのばし，脱力したときに，腕の力が抜けるように
首の後ろから仙骨まで意識をいれる
頭頂の刺激　起きてきたあとの深呼吸が大切
山
開脚前屈
側屈
経絡のツボたたき
足首回し
手で背骨を伸ばす動作(右わき腹痛い)
腰をゆるめる動作
統一体　このあとのリラックス
ふくらはぎのツボ刺激
統一体
腰をゆるめる動作
リラックス

ヨガの帰りに，今朝サクラの前で撮った記念写真の焼き増しを，
カメラやさんに取りに行ったら，すでに閉まっていた。
ここまで来て引き返すのも面倒だったので，
しばらく行ってなかった，細ざるうどんがとてもおいしい，和楽八へ。
http://www.wara8.com/index.htm
ご主人もヨガに興味があるとか。
よく来てくれたと言ってくれた。辻さんはどうしていらっしゃるやら。
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52 pcs by Nikon COOLPIX S10
定点私市のサクラと記念撮影(11), 大川沿いのサクラ(9), 川沿いの工事(2),
モリトメさん，空き地工事(4), 電気蕎麦ネコ，昼のサクラ(14), 夕日(8), ガ(2)

by miino [ストレッチヨガ] [コメント(0)｜トラックバック(0)]