11-13 背中硬直 ― 2023-11-13

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今朝の雨でナンキンハゼの葉の裏に水玉。よく水をはじく。
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午前中，母の訪問リハビリ。
最近２分くらい遅れてきて，３分早く帰っていく。

理学療法士から背中が硬くなってきていると注意があった。
背中が硬くなると猫背になってくるし，肺が狭まって呼吸が浅くなる。
食事のときの姿勢も悪くなって誤嚥もしやすくなるし，なにひとついいことがない。
いつも背中を伸ばすよう声をかけてきたけれども，それだけでは足りない。
時間があればマッサージして，常に動かすよう促していきたい。

近所のスーパーへ買い物。月曜はパンがすべて２割引。
外に出たら思いのほか寒かった！
もやしとウスターソースも購入。ご近所さんも偶然同じコーナーで探し物をしていた！
寒くなったと言い合いながら別れた。

帰宅後，足湯を準備して脱衣所と浴室をよく温めてから，母のシャワー。
これ以上寒くなったら何か対策しなくては。

夕方ジムへ。
帰りに八百屋さんでわさび菜が安かったので２束購入！１束98円！先日まで198円だった。
レタス100円と小松菜120円も購入。
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7 pc(s) by Nikon COOLPIX A1000(1)0837
ナンキンハゼ水玉(3), おかめ笹，つり糸をほどく弟(2), イワシ群れ

by miino [コメント(0)｜トラックバック(0)]