miino blog * 日々画像と覚書き

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昨晩，雨で大荒れだった名残の空。
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とても寒くなった。
午前中，母の訪問リハビリ。
GI値というのがあると教えてもらった。
食後血糖値の上昇を示す指標だそう。
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/

トイレのおしり洗浄のノズルが出なくなった。
取説に書いてあるとおりに確認したが，どうも故障らしいので電気屋さんに電話。
ノズル掃除のボタンを押すと出てくるけれど，おしり洗浄のボタンでは出てこない。

昼過ぎに来てくれて，確認したのち故障ということになった。
DL-SAW200　2018年12月購入で5年ほどでの故障は早い。

ノズルの不具合の場合，ノズル交換。
部品代　4800円
技術料　6800円
出張費　3500円
合計　15100円　税込　16610円

ノズルを交換しても直らなかった場合，メイン基板を交換する。
部品代　14600円　税込　16060円

合計32670円

おしり洗浄は使っていなかったけれど，介護用に必要になってきたため修理する。

昼から運転練習。
ソフマップから900円分のポイント期限切れのお知らせがハガキで来たので，
ハーバーランドのソフマップへプリンターのインクを買いに行った。

駐車場で手間取った。やっと入れたところに，なんと両脇の車の人が帰ってきた！
まだ微調節したかったので，しばらく前に出たり下がったりを繰り返した。

　■車両　　ハスラー
　■利用時間　　2023/05/08 15:00 - 2023/05/08 16:04
　■走行距離　　7km
　■最高速度　　52km/h
　■時間料金　　1,100円（1時間04分）

視界が広くて乗りやすかったけど，ブレーキがよく効いて踏み方を調節する必要があった。

夕方ジムへ。月１計測。
維持できていた。２周やるところ１周でも，プロテインを飲む回数を減らしても
効果は変わらないということだ。

晩，きょうの健康録画を見ていて，食行動のくせを知るチェックリストをやってみた。
https://www.nhk.or.jp/kenko/checklist/23.html
「時間に追われ詰め込み型の食べ方が常習化しやすい傾向」
まったくそのとおり。それ以外はほぼ平均。
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6 pc(s) by Nikon COOLPIX A1000(3)7104
空(3), アオサギ・動画(3)