01-14 ― 2014-01-14

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昨日の天の川。コイがたくさんいます。
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昼食準備と平行棒体操担当。
とくに問題なく終了。

終わってからストレッチヨガへ。
３つの丹田を意識する動きから始まった。
胸とみぞおちと下腹の丹田。
それから太陽礼拝につながった。

リラックス時，横になって腕の重みで肩を回す運動があり，
けっこうたいへんだった。腕とは重いものだ。
職場でマヒのある利用者さんがよく腕が重くて動かないと
言われているが，さもありなんと思う。

帰宅後９時を回っているのに，ごはんをたらふく食べてしまった。
１年の目標のうち「腹８分目」が早くもくずれてしまいました。
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