11-06 ― 2014-11-06

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サクラが紅葉してきた。
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昼食準備，棒体操，ほかフォロー担当。
味噌汁の準備，熱いのが苦手な人は早目に入れておくこと。
おかゆの温度にも注意。

ひさしぶりにジムへ。
月１の身体測定。ほぼ変わり無し。体脂肪は相変わらず２８％近くと高い。
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6 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
キク(4), ため池(2)

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