miino blog * 日々画像と覚書き

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ヒガンフグ？完全に運河の底に溶け込んでいる。
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昨日の転倒をケアマネさんに報告してあったら，朝一で電話があった。
訪問リハビリをどうするかということで。利用することにした。
昨日より少し動けるようになってきたので，どういう運動をすればいいか
何に気をつければいいかを指導してもらう。
つま先上げ，かかと上げ，スクワットのあと，立ち上がりの練習。
立ち上がりの時に少しふらつきあり，以前より不安定になっているので，
動き出しには注意とのこと。

リハビリのあと，スーパーへパンを買いに行った。
それから魚屋さんで太巻き。節分の恵方巻の予約が始まっていた。

昼から，救急外来の費用を払いに病院へ。
今月既に２度受診しているため支払い上限のため無料扱いだった。
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ジョウビタキ