11-23 きなこ牛乳 ― 2023-11-23

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皇帝ダリアにホシホウジャク。アブも来てた。
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暖かく過ごしやすかった。
午前中，母の散歩に付き添った。
帰りに通りがかりの人が声をかけてくれた。
ずっと会ってなかった母の卓球仲間。３年前に近所に越してきたそう。
母ははきはき話し握手して別れた。

昼から自転車で遠くのスーパーへ。
やはり車の方がラク。割引があるときは車を使いたい。
帰宅してからチーズとヨーグルトを買い忘れたことに気づいた。
いつも買うものなのでメモに書かなかったら忘れた。

晩，健康番組で腸内環境のことをやっていた。
食物繊維が腸内細菌のえさになるらしい。意識して増やしたい。
きなこ牛乳を取り入れたい。
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22 pc(s) by Nikon COOLPIX A1000(1)0837
母散歩(3), ホシハジロ動画，皇帝ダリアにホシホウジャク・動画(14),
ツワブキにアブ・動画(4)

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