miino blog * 日々画像と覚書き

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散歩中，上空をミサゴが魚を持って旋回していた。
見えなくなるほど上昇した。
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散歩をやめて約４カ月。
母の太ももの筋肉が目に見えてやせてきた！
これ以上細くならないように，散歩を再開してもらうことにした。
誘うと外出は嫌がらないので助かる。
今日は50メートルほど歩いてもらった。
今までどおり食事にタンパク質を欠かさないように。
なんなら私のプロテインを少し分けてもいい。
血糖値の変動がすぐわかるようになったので，様子を見ながらやっていきたい。

夕方ジムへ。
最近コロナ対策で，ジムに何人いるか５分ごとに表示されるようになったので，
その人数が少なくなった時をねらっていく。
先日はひとりになってたので行ったのに，１０人くらいいた！
更新がうまくいっていなかったのか。
今日は，表示人数通りで快適。ただしすぐあとに続けて５人くらい来た。
母より高齢のご近所さんがふたり。おふたりとも独居で自立されている。
もちろんジムの運動もした上にストレッチは念入り。

プロバイダからメールの設定変更依頼がきた。
セキュリティ強化のためメール受信時のAPOP認証方式を廃止するとのこと。
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