08-01 ChatGPT ― 2025-08-01
↑
カラスがクマゼミを捕えて食べていた。
このあと子カラスがクマゼミを捕まえた！
クマゼミは体が上半分になっても鳴いて羽ばたいていた。
---------------------
早朝，両足こむらがえり。２週間ぶりくらい。
母は一日通して血糖値が低目で油断ならない。
午前中，昨日の続きでフライパンの焦げ落とし。
高速道路料金の話から，ChatGPTを使っているという話になって，
市民オンブズ大東の仕事にも使えないかやってみた。
長文議事録の要約。
ものすごくわかりやすく要約していた。
これは使えそう。
遅ればせながら積極的にいろんなことにChatGPTを使っていきたい。
https://chatgpt.com/
昼から鍋類とガラスのコップを，もったいないJAPANへ送った。
宅配の営業所まで弟に車で連れて行ってもらった。２箱で送料3000円ほど。
弟は捨てればいいと思っているが，使えるものを捨てるのは忍びなく。
夕方，ジムへ。
晩，花火10分。
---------------------
12 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
カラス親子(3)，ナルトビエイ(4)，花火(5)
カラスがクマゼミを捕えて食べていた。
このあと子カラスがクマゼミを捕まえた！
クマゼミは体が上半分になっても鳴いて羽ばたいていた。
---------------------
早朝，両足こむらがえり。２週間ぶりくらい。
母は一日通して血糖値が低目で油断ならない。
午前中，昨日の続きでフライパンの焦げ落とし。
高速道路料金の話から，ChatGPTを使っているという話になって，
市民オンブズ大東の仕事にも使えないかやってみた。
長文議事録の要約。
ものすごくわかりやすく要約していた。
これは使えそう。
遅ればせながら積極的にいろんなことにChatGPTを使っていきたい。
https://chatgpt.com/
昼から鍋類とガラスのコップを，もったいないJAPANへ送った。
宅配の営業所まで弟に車で連れて行ってもらった。２箱で送料3000円ほど。
弟は捨てればいいと思っているが，使えるものを捨てるのは忍びなく。
夕方，ジムへ。
晩，花火10分。
---------------------
12 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
カラス親子(3)，ナルトビエイ(4)，花火(5)
08-02 健康フェア ― 2025-08-02
↑
花火を見たあと月発見。月齢 8.3
---------------------
母はデイサービス，私は午前中，ジムで月１計測し，モールでやっている
健康フェアに参加した。
健康フェアでは８項目を調べてくれる。
骨強度
血管年齢
歩行速度
立ち上がり
握力
AGEs（老化物質・体のサビ）
ヘモグロビン推定値
野菜摂取状況チェック
結果，筋力がかなり落ちている。前からわかっているが改善していない。
握力は 80代
歩行速度 70代
立ち上がりもぎりぎり。
骨強度は５段階で上から２番目，骨粗鬆症の治療が効いているようだ。
AGEsも５段階で上から２番目。もっと悪いと思っていたので意外。
血管年齢 65
ヘモグロビンもまあまあ。
いいだろうと思っていた野菜摂取状況は，非常によかった。
とりあえず，ばね指がひどくならない程度に握力を鍛えることだ。
帰りスーパーで，お酒専用レジが利用中止になっていなければ
ビールを買おうと思っていたら，やっていた！ビール購入。
夕方，屋上の水やり。
孵化していたアゲハの幼虫が見当たらない。
---------------------
9 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ナルトビエイ(7)，花火, 月
花火を見たあと月発見。月齢 8.3
---------------------
母はデイサービス，私は午前中，ジムで月１計測し，モールでやっている
健康フェアに参加した。
健康フェアでは８項目を調べてくれる。
骨強度
血管年齢
歩行速度
立ち上がり
握力
AGEs（老化物質・体のサビ）
ヘモグロビン推定値
野菜摂取状況チェック
結果，筋力がかなり落ちている。前からわかっているが改善していない。
握力は 80代
歩行速度 70代
立ち上がりもぎりぎり。
骨強度は５段階で上から２番目，骨粗鬆症の治療が効いているようだ。
AGEsも５段階で上から２番目。もっと悪いと思っていたので意外。
血管年齢 65
ヘモグロビンもまあまあ。
いいだろうと思っていた野菜摂取状況は，非常によかった。
とりあえず，ばね指がひどくならない程度に握力を鍛えることだ。
帰りスーパーで，お酒専用レジが利用中止になっていなければ
ビールを買おうと思っていたら，やっていた！ビール購入。
夕方，屋上の水やり。
孵化していたアゲハの幼虫が見当たらない。
---------------------
9 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ナルトビエイ(7)，花火, 月
08-03 施錠 ― 2025-08-03
↑
アカエイがいた
---------------------
とくに用事もなくゆっくり過ごした。
母は低血糖気味。補食で対応。
スーパーにそうめんとそうめんつゆを買いに行った。
外の空気が暑すぎる。
ジャムが残りわずか。
冷凍していたみかんとゆずの皮でマーマレード作った。
あまりトロミつかず，ミキサーで細かくしたが今ひとつの出来。
夕方，市民オンブズ大東の手伝い最終確認。
ティッシュを半分に切る作業。
あちこちにティッシュケースを置くので半分くらいの大きさがちょうどいい。
今のところはさみで切っている。
母の靴のマジックテープがとれたのを強力ボンドでつけていたが，またはずれた。
布だからボンドが吸収されてしまったようだ。
あきらめて糸で縫い付けた。
運河の柵の扉が施錠されていた！
自治会長にLINEで尋ねたら，港湾局がつけたとのこと。
こどもが船に乗っていたかららしい。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
アカエイ，サヨリ(2)
アカエイがいた
---------------------
とくに用事もなくゆっくり過ごした。
母は低血糖気味。補食で対応。
スーパーにそうめんとそうめんつゆを買いに行った。
外の空気が暑すぎる。
ジャムが残りわずか。
冷凍していたみかんとゆずの皮でマーマレード作った。
あまりトロミつかず，ミキサーで細かくしたが今ひとつの出来。
夕方，市民オンブズ大東の手伝い最終確認。
ティッシュを半分に切る作業。
あちこちにティッシュケースを置くので半分くらいの大きさがちょうどいい。
今のところはさみで切っている。
母の靴のマジックテープがとれたのを強力ボンドでつけていたが，またはずれた。
布だからボンドが吸収されてしまったようだ。
あきらめて糸で縫い付けた。
運河の柵の扉が施錠されていた！
自治会長にLINEで尋ねたら，港湾局がつけたとのこと。
こどもが船に乗っていたかららしい。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
アカエイ，サヨリ(2)
08-04 ツバメ ― 2025-08-04
↑
ひさしぶりにツバメを見た。
出発前に巣の位置を再確認に来たようだ。
何度か倉庫に入って出て行った。
---------------------
早朝，左足こむらがえり！
まだバセドウ病の影響が出ているらしい。
午前中，母の訪問リハビリ。
今朝は７時に起きて９時には朝食もトイレも完了。
１時間しっかりリハビリできた。
血糖値低目で落ち着いている。低血糖には注意。
スーパーへスイカを買いに行った。
魚屋さんを通ったら，イワシが安かったので買ってみた。
甘露煮にするといいと言われたけど，梅干しで煮るのに変更した。
砂糖の代わりに梅シロップが余ってたので入れてみたら，少し妙な味になった。
---------------------
2 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ツバメ
ひさしぶりにツバメを見た。
出発前に巣の位置を再確認に来たようだ。
何度か倉庫に入って出て行った。
---------------------
早朝，左足こむらがえり！
まだバセドウ病の影響が出ているらしい。
午前中，母の訪問リハビリ。
今朝は７時に起きて９時には朝食もトイレも完了。
１時間しっかりリハビリできた。
血糖値低目で落ち着いている。低血糖には注意。
スーパーへスイカを買いに行った。
魚屋さんを通ったら，イワシが安かったので買ってみた。
甘露煮にするといいと言われたけど，梅干しで煮るのに変更した。
砂糖の代わりに梅シロップが余ってたので入れてみたら，少し妙な味になった。
---------------------
2 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ツバメ
08-05 アイスコーヒー ― 2025-08-05
↑
ミサゴが魚をつかんで山の方へ飛んでいった。どこまで行くのだろう。
---------------------
昨夕，屋上の水やりができなかったので，朝屋上へ。
朝方雨が降ったのか土が濡れていた。
水やりせず階段を下りていたら，電線にツバメが３羽とまっていた！
旅立ち前の巣の確認だろう。
母はデイサービス，私は午前中，叔母の家へ。
叔母は辛いしんどいと言っていたが，顔色はまずまずで安心した。
従妹は夜勤で留守。
叔母はとにかく掃除ができていないのが気になっていて，
従妹の部屋以外に掃除機と雑巾がけをした。
そのあと叔母の部屋のベッドとエアコンを掃除した。
エアコンは室内熱交換器にカビが付着しており除去困難。
叔母は臭いが消えたというが，いずれ元に戻るだろう。
秋になったら業者に掃除してもらった方がいい。
帰りコープへたまったプラゴミを持って行った。
従妹は週２回あるゴミの日が夜勤で出せないのが辛いところだ。
せめて週１回なんとかならないんだろうか。
昼からランチの下見。行っておいてよかった。
入ったときにメニューが違ったのでおかしいと思ったけど，ランチは別メニューかもと焼肉定食３種のうちひとつを選択した。
店を出てから違う店に入っていたことに気づいた！
行きたかった店は１F奥。入った店は２F。
しかも新しい店だと思っていたが，前からある店が移転しただけだった。
だったら行かなくてもいい。
まちがって入った店は新しい店で１F奥の系列店。
ヨガまで時間があったので，cafe moonでアイスコーヒーをたのんだ。
https://www.instagram.com/__cafe.moon/
借りた文庫の国宝をCafeで読み始めたが，字がよく見えずすぐ断念。
老眼鏡ないと読めない。
ヨガではいつも居眠りするのに，アイスコーヒーのせいか一度も眠らず，
あくびも出ずしっかりできた。
---------------------
10 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
屋上のバラ，ツバメ(7), ミサゴ(2)
ミサゴが魚をつかんで山の方へ飛んでいった。どこまで行くのだろう。
---------------------
昨夕，屋上の水やりができなかったので，朝屋上へ。
朝方雨が降ったのか土が濡れていた。
水やりせず階段を下りていたら，電線にツバメが３羽とまっていた！
旅立ち前の巣の確認だろう。
母はデイサービス，私は午前中，叔母の家へ。
叔母は辛いしんどいと言っていたが，顔色はまずまずで安心した。
従妹は夜勤で留守。
叔母はとにかく掃除ができていないのが気になっていて，
従妹の部屋以外に掃除機と雑巾がけをした。
そのあと叔母の部屋のベッドとエアコンを掃除した。
エアコンは室内熱交換器にカビが付着しており除去困難。
叔母は臭いが消えたというが，いずれ元に戻るだろう。
秋になったら業者に掃除してもらった方がいい。
帰りコープへたまったプラゴミを持って行った。
従妹は週２回あるゴミの日が夜勤で出せないのが辛いところだ。
せめて週１回なんとかならないんだろうか。
昼からランチの下見。行っておいてよかった。
入ったときにメニューが違ったのでおかしいと思ったけど，ランチは別メニューかもと焼肉定食３種のうちひとつを選択した。
店を出てから違う店に入っていたことに気づいた！
行きたかった店は１F奥。入った店は２F。
しかも新しい店だと思っていたが，前からある店が移転しただけだった。
だったら行かなくてもいい。
まちがって入った店は新しい店で１F奥の系列店。
ヨガまで時間があったので，cafe moonでアイスコーヒーをたのんだ。
https://www.instagram.com/__cafe.moon/
借りた文庫の国宝をCafeで読み始めたが，字がよく見えずすぐ断念。
老眼鏡ないと読めない。
ヨガではいつも居眠りするのに，アイスコーヒーのせいか一度も眠らず，
あくびも出ずしっかりできた。
---------------------
10 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
屋上のバラ，ツバメ(7), ミサゴ(2)
08-06 HbA1c 6.6 ― 2025-08-06
↑
今日もツバメが来てた。腹が赤っぽいやつ。
ChatGPTによれば，若鳥は赤が濃く広がって見えるとのこと。
---------------------
昨日，炊飯器のおかゆ設定で炊いた黒豆がとてもおいしくできていた！
豆がよかったのかな。
午前中，母の内科定期受診。
母の採血が終わって，自分も血圧を計っておこうと移動したら，
先日スーパーでもあった元気なご近所さんに会った！！！
元気そうに見えていたけどそうでもなかった。
老眼鏡を用意して，借りた文庫を持参していたが，ご近所さんと話してて読めず。
母は最近血糖値が低目で安定しているのが血液検査でも出ていた。
HbA1cがいつも7以上あるのに6.6まで下がっていた。
インスリン単位数を１単位下げて様子をみることになった。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ツバメ，サヨリ(2)
今日もツバメが来てた。腹が赤っぽいやつ。
ChatGPTによれば，若鳥は赤が濃く広がって見えるとのこと。
---------------------
昨日，炊飯器のおかゆ設定で炊いた黒豆がとてもおいしくできていた！
豆がよかったのかな。
午前中，母の内科定期受診。
母の採血が終わって，自分も血圧を計っておこうと移動したら，
先日スーパーでもあった元気なご近所さんに会った！！！
元気そうに見えていたけどそうでもなかった。
老眼鏡を用意して，借りた文庫を持参していたが，ご近所さんと話してて読めず。
母は最近血糖値が低目で安定しているのが血液検査でも出ていた。
HbA1cがいつも7以上あるのに6.6まで下がっていた。
インスリン単位数を１単位下げて様子をみることになった。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ツバメ，サヨリ(2)
08-07 ― 2025-08-07
↑
2023/7/27 ２年前にはツバメ家族が集っていたのに。
---------------------
朝，雨の中ゴミ出し。
屋上の水やりをしなくてすんだが，弱雨だし短時間だった。
母の本の整理。
引き取ってもらえるものと古紙に出すものを分けた。
正倉院展の図録は残すことになった。
午後，母の訪問看護。
昨日の内科受診結果報告。
常備菜
かぼちゃナッツペースト
夕方，ジムと買い物。
---------------------
2 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
チヌ
2023/7/27 ２年前にはツバメ家族が集っていたのに。
---------------------
朝，雨の中ゴミ出し。
屋上の水やりをしなくてすんだが，弱雨だし短時間だった。
母の本の整理。
引き取ってもらえるものと古紙に出すものを分けた。
正倉院展の図録は残すことになった。
午後，母の訪問看護。
昨日の内科受診結果報告。
常備菜
かぼちゃナッツペースト
夕方，ジムと買い物。
---------------------
2 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
チヌ
08-08 果実酒 ― 2025-08-08
↑
ほっておいても元気なフウセンカズラ。小さなハチが来てた。
---------------------
とくに用事なし。
朝，屋上の水やり。伸びてきたキクを切った。
水やりが水まきになってて周りが枯れてきていた。
昨日のカンブリア宮殿の録画を見ていたら，遠くのスーパー近所に出来ていた店だった！
今度寄ってみよう。
八百鮮
https://yao-sen.co.jp/
何年も出番がない母の食器整理。
作り付けの家具があるから本来なら家具は不要なので，家具も整理していきたい。
もちろんその中にぎっしり入っている使えていないものも。
井田典子さんのアドバイスを参考に。
https://idanoriko.jimdofree.com/
どうすればいいか困っているのは，20年は経っていそうな梅干しや果実酒。
かりん酒，にんにく酒，またたび酒，梅シロップがある。
消費できる気がしない。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
フウセンカズラ，花火(2)
ほっておいても元気なフウセンカズラ。小さなハチが来てた。
---------------------
とくに用事なし。
朝，屋上の水やり。伸びてきたキクを切った。
水やりが水まきになってて周りが枯れてきていた。
昨日のカンブリア宮殿の録画を見ていたら，遠くのスーパー近所に出来ていた店だった！
今度寄ってみよう。
八百鮮
https://yao-sen.co.jp/
何年も出番がない母の食器整理。
作り付けの家具があるから本来なら家具は不要なので，家具も整理していきたい。
もちろんその中にぎっしり入っている使えていないものも。
井田典子さんのアドバイスを参考に。
https://idanoriko.jimdofree.com/
どうすればいいか困っているのは，20年は経っていそうな梅干しや果実酒。
かりん酒，にんにく酒，またたび酒，梅シロップがある。
消費できる気がしない。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
フウセンカズラ，花火(2)
08-09 ― 2025-08-09
↑
ナルトビエイを見ていたら，フグがいるのに気づいた。
ヒガンフグ？
---------------------
起きたら背中が痛い。
ひさしぶりに寝違えたみたいになっている！
母はデイサービス，私は借りた文庫の国宝を読もうと思っていた。
銅鐸の展示は来週にでも。8/31まで
昨日整理した食器を宅配に持って行った。
本はもう少したまってから出す。
モールでは服の回収箱を置いてくれていて，これが本当に助かる。
これで何年も着ていない服を出せるようになった。
一袋分の服を持って，スイカを買いに行った。
魚屋さんでサーモンのあらが売られていて買ってみた。
売り切れていたレーベンブロイが入荷していて思わず買ってしまった。
出口でカートを直そうとしたら，缶ビールが袋から落ちてころがった！
ちょうど通りがかった人が拾ってくれて，お礼をいって受け取ろうとかがんだら，
もう一個ころがって，また拾ってもらった。申し訳ない。
食器を整理して空いたところに，今まで奥にごちゃごちゃに押し込まれていた，
母の干支置物を取り出して棚に並べなおした。
気づけば母の帰宅時間になっていた。
---------------------
6 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ナルトビエイ(4), カワウ・アオサギ，ヒガンフグ？
ナルトビエイを見ていたら，フグがいるのに気づいた。
ヒガンフグ？
---------------------
起きたら背中が痛い。
ひさしぶりに寝違えたみたいになっている！
母はデイサービス，私は借りた文庫の国宝を読もうと思っていた。
銅鐸の展示は来週にでも。8/31まで
昨日整理した食器を宅配に持って行った。
本はもう少したまってから出す。
モールでは服の回収箱を置いてくれていて，これが本当に助かる。
これで何年も着ていない服を出せるようになった。
一袋分の服を持って，スイカを買いに行った。
魚屋さんでサーモンのあらが売られていて買ってみた。
売り切れていたレーベンブロイが入荷していて思わず買ってしまった。
出口でカートを直そうとしたら，缶ビールが袋から落ちてころがった！
ちょうど通りがかった人が拾ってくれて，お礼をいって受け取ろうとかがんだら，
もう一個ころがって，また拾ってもらった。申し訳ない。
食器を整理して空いたところに，今まで奥にごちゃごちゃに押し込まれていた，
母の干支置物を取り出して棚に並べなおした。
気づけば母の帰宅時間になっていた。
---------------------
6 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ナルトビエイ(4), カワウ・アオサギ，ヒガンフグ？
08-10 ミルキーウェイ ― 2025-08-10
↑
屋上のアサガオ
画像検索したら，マルバアサガオの園芸品種 ミルキーウェイ
---------------------
今日は主に母の書類の整理をした。
何年も置いてあった診療明細や介護関係の古い書類などを処分。
それほど量はなく少し空いたくらい。
本や雑誌などは，今週回収の紙ごみに出せるように集めた。
自分のものも含めて，少しずつやるしかない。
常備菜
ゴーヤまるごとレンチン
https://www.youtube.com/watch?v=SdaGmryVqk8
さば缶で作ってみた。レンチンして混ぜるだけなので簡単だった。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
アサガオ(2), ツユクサ
屋上のアサガオ
画像検索したら，マルバアサガオの園芸品種 ミルキーウェイ
---------------------
今日は主に母の書類の整理をした。
何年も置いてあった診療明細や介護関係の古い書類などを処分。
それほど量はなく少し空いたくらい。
本や雑誌などは，今週回収の紙ごみに出せるように集めた。
自分のものも含めて，少しずつやるしかない。
常備菜
ゴーヤまるごとレンチン
https://www.youtube.com/watch?v=SdaGmryVqk8
さば缶で作ってみた。レンチンして混ぜるだけなので簡単だった。
---------------------
3 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
アサガオ(2), ツユクサ
最近のコメント