01-29 骨格ボディメイク: miino blog * 日々画像と覚書き

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阪急電車　線路点検
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母はショートスティ中。明日帰宅予定。
わたしは昼から骨格ボディメイクの施術を受けてきた。
長年ヨガでお世話になっていた先生が２年ほど前から始められ，
ずっと興味を持っていたが，骨粗鬆症の間は受けられないのであきらめていた。
骨粗鬆症の治療を１年やってかなり改善したということで，
まだ骨粗鬆症ではあるけれど，施術を受けられることになった。

最初に現在の状態を撮影。足踏みとひねりをしている動画も撮影。
今の状態を確認。

足の甲に手ぬぐいをくくりつけ，しっかりアーチを作る。
それだけで歩きやすくなった。

肩の骨の位置
腰骨の角度
肋骨の開き具合
首
背骨の位置の調節
足を回して股関節の調節

背骨の施術が一番こそばかったし少し痛みもあった。
その部分が固まっているそうで，ほぐしているうちに居心地の悪さは消え
気にならなくなった。
呼吸が浅いのが悩みだったけれども，すーっと息が通るようになった。

最後に最初と同じ撮影。
施術前と後の写真と動画を並べて確認。
明らかにいい姿勢になって，ねじりが柔らかくできていた。

おすすめ
胸を起こして肋骨の間を開く
体を横に向けて
ボールにもたれて脱力
ボールが無くても横になって丸くなればよい。

常備菜
じゃがいも・きくらげ　リピート
干しキャベツ
干したまねぎ
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11 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
屋上，中津(2), スタジオ，線路点検(7)