miino blog * 日々画像と覚書き

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ホシハジロ羽繕い
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母はデイサービス，私はベッドの設置をやりなおした。
二日くらい前から腰が寝違ったようになってて，きっとベッドのせいだと思ったので。
母のベッドの横に段ボールに牛乳パックをつめたものを並べて延長して寝ていた。
その横に母の撮った写真が入った箪笥があった。
その写真を全部出して本棚に移動し，空になった箪笥を横にして，
ベッドの土台にした。段ボールのときより安定している。

昼前に腰を治しにジムへ。今月１回しか行けてない。
１３時までというのに満員だった！
マシンを周っている途中から，腰がマシになってきた。
軽い全身運動をすると効く。ストレッチも念入りにやった。

晩，更新時期が来たノートンのアンインストールをやった。
アンインストール時の注意
https://www.youtube.com/watch?v=qCsm9qwY1DU
https://www.youtube.com/watch?v=4abg4t0Vmj8
Windows Defenderの設定もやった。
https://www.youtube.com/watch?v=zmMGGHdQA5Y

うっちーさんが淀川でタゲリを見た話しをされていた。
https://www.youtube.com/watch?v=ID6x4ju21oQ
タゲリはずっと見たいと思っている鳥。
カムイのバードウォッチング３　タゲリ
https://ameblo.jp/kamui8118b/entry-12947640524.html
身近な自然と仲良くしよう
https://nyan3923.livedoor.blog/
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14 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ホシハジロ