miino blog * 日々画像と覚書き

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昨日のハクモクレン。
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父は叔母のリハビリを受け，私はストレッチヨガ。

最近，父の足のマッサージとストレッチをするようになった。
というのも先日尻もちをついて，自力で立ち上がれなかったので。
まず四つ這いになって，ひざを立て，つかまり立ちをするというのが
普通のステップだけど，そういう動きができなくなっていた。
それをするためには足首・ひざ・股関節を自力で動かせなくてはならない。
まずは足首からと足首回しをやってもらおうとしたら，ほとんど回せなかった！
そこまで体がかたくなっていることに今まで気づかなかったことに驚いて
手を貸してストレッチをするようになった。
まだ一週間ほどしか経ってないし，１日１０分ほどしかしてないけどわりと
快調に過ごしている。暖かくなってきたからかもしれないけど。
ストレッチヨガで教えてもらったツボ押しも増やして様子をみていきたい。
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シモクレン(3), 駐車場ネコ３，ボケ(2)