07-21 頚椎ヘルニア2011-07-21


まだ壁を覆うほどではありませんが,はびこり中。
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PCの動作がどうしようもなく遅くなってきた。
CドライブもDドライブも10GBほどの余裕があるのにどうしたことだ。
また画像が多すぎるのだろうか。
いっそ全画像を外付けのハードディスクに移動してやろうか。と思って移動してみた。
速くなった。

昼から,MRI検査の結果を聞きにいった。
軽い頚椎ヘルニアですと!
加齢やストレスで新陳代謝が落ちるとなりやすいらしい。
MRIの画像になるほどちゃんと写ってました。
3番目と4番目の骨の間から隋核というのがちょこっと出ていて,
それが神経にさわって,指がしびれているのだろうということになりました。

激しい首の運動は避けて,普段どおりにしておればよいとのこと。
自然治癒待ちということになりました。もう病院へ行くこともない。
指のうずきはなくなって,しびれているだけになっているので,
だんだん良くはなっている様子。

それから土曜日の横浜行きのため新幹線のチケットを購入。
きたださんに習い,チケットショップで買いました。
正規の値段より800円ほど安かった。

この前修理してもらった腕時計がまた止まったので,
再修理に持っていった。いよいよだめかも。
もうひとつ時計を買っておいてよかった。

夕方,振り替えのストレッチヨガ。
の前に小さな本屋へ。ここはいつも読みたい本がすぐに見つかる。
池澤夏樹の新刊文庫とナオト・インティライミの旅本発見。
さっき大きな本屋へ行ったけど,2冊ともすぐ目につくところにはなかった。
どういうことだろうか。

ストレッチヨガは首に負担がかかるものがなかったのでよかった。
股関節をゆるめるために,足の親指をひっぱってぐるぐる回す。
足の甲を伸ばす。
辛いポーズは無し。参加者の年齢でメニューを決めているようだ。

帰りに仕事帰りのサエキさんに会った。
2,3分立ち話をしてさようなら。
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2 pcs by Nikon COOLPIX S10
ツタ

05-24 腕時計ベルト調節2011-05-24


ひらパーの観覧車。特急電車の車窓より。
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朝,大雨だったけど,8時には上がった。

遅ればせながら,RADWIMPSがツアーをやっていることを知った。
しかもアリーナツアー。大阪城ホール2日間。
これなら楽勝でチケットを取れると思ったら,もう販売予定枚数は終了していた。
そんなにも人気あるのか。直前の譲りますをあてにして待つことにした。

散髪。いつもは会社帰りに行ってて,お客さんもいなかったが,
平日の昼間に行くと主婦らしき人でにぎわっていた。

先日,勢いで購入した腕時計のベルトの長さを調節してもらった。
500円。
今使っている時計のベルトも交換したほうがよかったのだが,
もう扱ってないだろうという話だった。切れるまで使うということで。

晩,ストレッチヨガ。
本を見てたら,ヨガの先生も来られました。
柴田よしきの小袖日記(←私は未読)と熊谷達也の邂逅の森をおすすめしました。
ここで,熊谷さんの「勘違いのサル」というエッセイ発見!いつの間に!!

運動的に太陽礼拝の一部。片手片足の辛いポーズ。ひさしぶりに腕がぷるぷるした。
ひねりのポーズ。

先生から,THE BIG ISSUEの羽生さんの号を紹介してもらいました。
「ヒトはなぜ,家で暮らす」というテーマです。
重曹で掃除の紹介も出てました。
帰りにBIG ISSUEを売ってるのを見かけたので購入。300円。

晩は寒くなった。
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18 pcs by Nikon COOLPIX S10
傘風景(4), 猫(2), トーマス電車(2), ガ,観覧車,京阪電車(2), 橋工事(5), 風船風景

05-17 バラ満開2011-05-17


通りすがりの民家のバラ満開!とてもよい香りがしています。
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市民オンブズ大東のお手伝い。
新しく刷り上ったみつしろニュースを半分に折る作業と
26日に開かれる近畿市民派議員交流・学習会の準備。
http://kinshimi.asablo.jp/blog/

夕方ストレッチヨガ。
週に一度の体の調節です。
それにしても手のひらをそらしたり,手首をひねるだけの簡単な動作なのに,たいへん辛く,五十肩にもぴきぴききます。でも終わると肩周りの血の巡りがよくなっています。

ドッグポーズから太陽礼拝の一部を運動的に行った。
片手片足でバランスを取るポーズも。

腰を念入りにゆるめ,ひねりを重点的にした後に前屈。リラックス。

毎週出ている求人情報誌を3種類取って帰った。
たくさん載っているが,年齢問わずと書いているのがほとんどなかった。
モンベルのバイトが載ってた。
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12 pcs by Nikon COOLPIX S10
虫こぶ,テントウムシ幼虫,ハナムグリとアブとバラ(8), テントウムシ羽化(2)

04-26 ヤブサメが2011-04-26


いつも花いっぱいの民家前。
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窓を少し開けてたせいで家の中は寒かったのに,外にでたらとても暖かだった。
いつも外気温の3度増しくらいが室内の気温だったから,外はちょっと寒いと
思い込んでいました。
服装をまちがえた。

夕方ストレッチヨガ。
呼吸法。
念入りに背骨を伸ばして,片手片足のバランスを取るつらいポーズ。
前屈,ねじり。
自然に丹田に意識が入るようになってきた。

いつどこでもリラックスするスイッチを入れられるようにするのが目的であるが,
あせっている時には忘れがちで,できていない。

帰り,駅の改札でヤブサメを拾った。
まだ目が開いていて体温もあったので,そう時間が経ってない様子でした。
いったい何があったのやら。

ツバメの巣作りも始まってました。
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4 pcs by Nikon COOLPIX S10
チューリップ(2), ガ,ツバメ

04-122011-04-12


4/11
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風邪5日目。鼻水はとまり,ときおりの咳。
起きたらラジオ体操は終っていた。

応募していた会社から,履歴書が返ってきました。
また探さなくては。

夕方,ストレッチヨガへ。
呼吸法から。
立ち前屈から片足をあげてバランスをとるつらい動作。
ひねり。
ブリッジ→鍬。
などなどで,首・背骨・腰まで十分にストレッチ。
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0 pcs by Nikon COOLPIX S10

03-22 バランス2011-03-22


天満橋から
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医療事務実習。休み明けにしてはまあまあの混み具合だったのでしょうか。
今日は昼からの倉庫行きはなし。
あと4日で終り。

晩はストレッチヨガ。
今日は呼吸法がテーマで,前半はたっぷりと呼吸法を行った。
続いて,背中をゆっくり伸ばし,片手片足でバランスを取るつらいポーズ。
それから立って呼吸法。前屈。
ねじりをゆっくり。それから前屈。
腰をゆるめる動作。

終るといっぺんに疲れがとれた。背も伸びたような気がする。

帰って風呂にでも入ろうとしていると,Westさんから医療事務のレセプト回答
について訂正の電話があった。込み入った話だった。
こんなことテストの時に考えつくかな。
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7 pcs by Nikon COOLPIX S10
スイセン,モクレン(2), トーマス電車祭(3), 夕日ビル

03-15 フキノトウ花2011-03-15


昼休みに発見!
フェンスの中なんで手が届かないけど,食すにはトウが立ちすぎ。
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医療事務の職業訓練再開。
今日は寒くなると天気予報で言ってたせいか,妙に暖房が効いていて暑い。
新しく覚えることが減ってきた。

昼からは,倉庫へ行って22年のカルテの整理。

晩,ストレッチヨガ。
背骨を伸ばし,山のポーズから立ち前屈をていねいにやる。
開脚。
ねじりのポーズ。
鍬。
腰の緊張をとるストレッチ。毎晩寝る前にやるとよい。

呼吸法も行う。
ゆっくり深い呼吸。いろんなものを外に出して,よい気を取り入れる。
終ったらとてもすっきりした。

天気予報で午後9時以降に雨と聞いてたが,ほんとに9時になったら
ちゃんと雨が降ってきた。

震度2くらいでもすごいいやな気持ちになる。
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2 pcs by Nikon COOLPIX S10
梅にメジロ,フキノトウ

03-08 Something brilliant2011-03-08


近所のため池。毎朝通るときにちょうどエナガが来ています。
たくさんの群れではなくつがいぽく2羽3羽でいます。
シジュウカラ,ウグイス,マヒワも。
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医療事務実習。午前,外回り。午後,受付内。
まだちょこちょこと新しく覚えることがあります。
とにかく立ちぱなしで,歩き回って足が疲れます。
ほんとに万歩計をつけてみたい。

晩,ストレッチヨガ。
誘惑にまけて,電車で「きみはポラリス」を読み始めてしまった。
おもしろい。
Something brilliant in my heartという英語訳のタイトルも書いてあった。

これで疲れがとれた。助かった。
実習中もなるべく体をねじったり伸びをしたりして,ちょこちょこ
疲れをとりたい。

帰りに本屋・ユニクロ・ダイソー。
まほろ駅前コミック2巻。
ユニクロでは,実習ではくスーツ用のズボン購入。
2つ買うと1000円引きというので,もう1本普段用のズボンも
買ってしまった。結局2本で7000円。
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11 pcs by Nikon COOLPIX S10
エナガ(2), 馬,サッカー少年,プールにカモ(3), セキレイ,
スイセン(2), 京阪電車

03-01 赤い手黄色い手2011-03-01


野菜ジュースを飲むと手が黄色っぽくなるいっちゃん(左)
血行よく赤みがかった手のちーちゃん(右)
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ついに医療事務も座学修了。
明日オリエンテーションを受けたら実習だ。
そして26日には医療事務・介護事務のテスト。わーー

まだまだ過去問題をやっていますが,やるたびに妙な間違いが増えていく。
注射の薬剤を10で割らなかったり。←このミスが多い。
ひとつずつ正確に書いていけばすむことなのに,それがなかなかできないのだった。

晩,ストレッチヨガ。
念入りに背中をのばし,バランスをとる動作。
背骨をねじり,前屈の仕上げ。
腰をゆるめる動作,猫背直しの簡単なポーズ,足のツボ刺激。

最近は,寝る前に簡単にストレッチをする習慣がついてきて,
そうすると自然に体がゆるんで簡単に眠れる。
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10 pcs by Nikon COOLPIX S10
草水玉,傘風景(4), 赤い手黄色い手,夜の天満橋(4)

02-22 NZで大地震2011-02-22


土佐堀通り沿いで見かけたビル。
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職業訓練。午前医療事務,午後介護事務。
もう数回で座学も終り。2月も終る。

晩,ストレッチヨガ。
入念に背中を伸ばしたあとは,ブリッジにいたる過程のポーズ。
もうすぐブリッジができそうな気がしてきた。
それから前屈。
全身を使ってやると,そのあとの弛む感覚がたいへん気持ちいいです。

帰ったら,ニュージーランドで大地震が起こっていて,
ショックな映像が流れていた。
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2 pcs by Nikon COOLPIX S10
カラフルなビル,夜の大川