04-01 2068歩 ― 2016-04-01

↑
キャナルタウン広場
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父はデイサービス，私はパートへ。
帰りの送迎時にふたつたのまれたのに，ひとつ忘れた！

◆活動量計
総消費エネルギー量　1334kcal
活動エネルギー量　362.4kcal
脂肪燃焼量　3.3g
歩数　2068歩
歩行距離　1.03km
歩行時間　18分
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2 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
公園
0 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500

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04-02 1651歩 ― 2016-04-02

↑
ナガミヒナゲシ
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父はデイサービス，私は自宅で家事など。
自宅に帰る前に，セブンイレブンのおそ松さんグッズの偵察。
あえて遠回りした。駅から遠く離れた店にはほぼ残っていた。
駅近の店は缶バッジは売り切れ，クリアファイルは僅少。

自宅で洗濯。
床になにかが落ちていて，よく見たらコバエだった！
どこから来ているのか不明。
いつもどこからか下水のにおいがあがってきているので
排水溝のどこかかも。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1180kcal
活動エネルギー量　239.9kcal
脂肪燃焼量　0.9g
歩数　1651歩
歩行距離　0.82km
歩行時間　15分
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12 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
空，マツバウンラン，オランダミミナグサ，ナガミヒナゲシ(6), 駐車場ネコ(3)
5 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500
タンポポにスズメバチ(2), ツルニチニチソウにテントウムシとカメムシ(3)

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04-03 1292歩 ― 2016-04-03

↑
実家の花
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昼から雨という予報がはずれ，のんびり過ごした。
買い物をたのまれ駅前まで。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1007kcal
活動エネルギー量　148kcal
脂肪燃焼量　0.9g
歩数　1292歩
歩行距離　0.64km
歩行時間　12分
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0 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
8 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500
サクラソウ(3), 駐車場の花（カタバミ，スズメバチ，アブ，キュウリグサ，ツメクサ）

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04-04 3773歩 ― 2016-04-04

↑
草むらの中にハナニラ。
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父はデイサービス，私はパートへ。

実家のテレビ日立WOOOの録画容量がもうわずかという表示を見て，
手っ取り早くWOOOが対応しているiVDRというHDDを購入。
iVDRカードに録画しているものを移してわかったことが，
空きと使用済み容量の表示を見間違えていたということ。まだまだ空いていた！
でもこれでiVDRのプレーヤーがあれば，カードに移した番組を自宅で見られる。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1355kcal
活動エネルギー量　397.3kcal
脂肪燃焼量　10.1g
歩数　3773歩
歩行距離　1.88km
歩行時間　32分
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7 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
キャナルタウンのサクラ
2 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500
ハナニラ

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04-05 6473歩 ― 2016-04-05

↑
大阪天満宮の池
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父は叔母のリハビリ。私は昼からストレッチヨガ。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1152kcal
活動エネルギー量　302.8kcal
脂肪燃焼量　6.1g
歩数　6473歩
歩行距離　3.23km
歩行時間　55分
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11 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
天満橋のサクラ
0 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500

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04-06 13769歩 ― 2016-04-06

↑
中大江公園
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父はデイサービス，私はパートが休みとなり，散髪がてら花見。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1327kcal
活動エネルギー量　413.5kcal
脂肪燃焼量　11.4g
歩数　13769歩
歩行距離　6.88km
歩行時間　114分
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90 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
日暈(2), 天満橋のサクラ(8), キオラ近所の公園(22),
天満橋のサクラ・シャボン玉(57), 駐車場ネコ，空
4 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500
駐車場ネコ(2), オオスズメバチ(2)

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04-07 3333歩 ― 2016-04-07

↑
昨日の駐車場のネコ。
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昼から父の受診につきそい。

朝から右わき腹が痛い。
肋間神経痛というやつだろうか。

大失敗！
母にタケノコを煮ているから鍋をみておくように言われたのに，
用事をしていたらすっかり忘れており，鍋がこげついてしまった！
煮ものなのに焼き物になってしまった。
なんとかできないものか。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1160kcal
活動エネルギー量　276.6kcal
脂肪燃焼量　1.6g
歩数　3333歩
歩行距離　1.66km
歩行時間　27分
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0 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
0 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500

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04-08 2778歩 ― 2016-04-08

↑
駐車場のネコが四谷階段を上がっていった。
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父はデイサービス，私はパートへ。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1342kcal
活動エネルギー量　381.9kcal
脂肪燃焼量　4.6g
歩数　2778歩
歩行距離　1.38km
歩行時間　23分
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7 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
キャナルタウンのサクラ(3), 駐車場ネコ(4)
0 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500

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04-09 4332歩 ― 2016-04-09

↑
実家の花。八重のチューリップ。
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父はデイサービス，私は市民オンブズ大東の選挙のお手伝い。
予定の電車に乗り遅れ，おまけに遅れがあって，尼崎で乗り換えたら，
電車をまちがえ，到着が３０分遅れとなった。

おそ松さんの特集が載っているダ・ヴィンチ，１軒目では売り切れていた。
２軒目は棚になくてだめ元で聞いたら，在庫を出してくれた。

◆活動量計
総消費エネルギー量　1175kcal
活動エネルギー量　197.9kcal
脂肪燃焼量　2.8g
歩数　4332歩
歩行距離　2.16km
歩行時間　37分
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11 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
日暈，実家の花(2), 駐車場のカタバミ，ナガミヒナゲシ(2), 日暈，みつしろ家(4)
0 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500

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04-10 ― 2016-04-10

↑
4/6 天満橋のサクラ
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夜中，店や車のことが気になり，事務所へ行こうとする父の代わりに
確認に行ったり，事務所へ羽毛布団を持っていこうとするのにつきあったり。
１時間毎に動きがあった。たまにこういうことがある。
そういう時は急いでいるのか，妙に動きが早くて危なっかしい。

昼から父の散髪。
先日散髪に行ったときにバリカンの使い方を教えてもらった。
眉毛もバリカンでとのこと。やってみたが６ｍｍのパーツをつけていると
うまくいかなかった。
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0 pc(s) by OLYMPUS PEN E-P3
0 pc(s) by SONY CYBER-SHOT DSC-WX500

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