10-11 重曹で掃除 ― 2011-10-11

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夕方５時前
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昨日のレンジに続いて，換気扇のカバー掃除。
取り外せたのはカバーだけで，羽ははずせなかった。
カバーの裏に油がたまっているのに気づかず，シンクにこぼれて
油だらけになった。

またまた重曹の粉をたくさん振りまいてしばらく置いた。
１度では取りきれない油。
少し置いては洗って，また重曹の粉をつけるということを
繰り返して４度目でだいたいきれいになった。
カバーをアルミホイルで巻いて元にもどした。

夕方ストレッチヨガへ。
商店街で，以前職業訓練でお世話になった課長さんにばったり会った。
いつも看護師を募集をしているそうで，ぜひ応募してと言われたが，
看護師の資格は持ってない。

ストレッチヨガは，前半が太陽礼拝。背面をねじったり伸ばしたり。
最後は魚のポーズで胸を広げ，呼吸をしやすくした。
秋は季節の変わり目で，肺の強化をするとよいそうだ。
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5 pc(s) by Nikon COOLPIX S10
夕日(3), ガ，月

by miino [ストレッチヨガ] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

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