07-30 手・頭・腰・足 ― 2010-07-30
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ぬいぐるみを持つ子
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昨夜,ついに黒執事を見ることができたと思ったら,
そっから寝られなくなってしまった。就寝4時。。
それなのに,いつもと同じ6時ごろには目が覚めて,ぼんやりしていた。
やっぱり録画できるやつ買おう。
ラジオ体操さぼった。
水泳教室。
歩く。大股で歩く。
後ろ向きに歩く。おしりから落すように。腰に負担をかけぬよう。
25m x 6本 1分20秒間隔で。
ビート板を持って,バタ足の練習。
肩が水面に出ないように。
後で疲れてくるので,前半力を抜いて,後半がんばる。
息継ぎの時は,顎のラインまで顔をあげる。
ビート板無しで,バタ足。
鼻からへそまでのラインをまっすぐにする。体幹を意識する。
息継ぎの時は片手を回して横を向く。
指先をカステラにつっこむようなイメージで。指先を上下に向けない。曲げない。
片手クロール。
腰骨から体を回して息継ぎ。
クロール仕上げ。
足は一定に。
手をかいた後,前にさらに伸ばすつもりで。
ビート板を持って,平泳ぎの足の練習。
かかとで蹴る。
かかとで歩く。
かかとで歩いて,ひざが前に出ないようにして,足を後ろにあげる。
ビート板無しで,平泳ぎの足の練習。
かかとで押すようにする。
まっすぐ蹴るのではなくて,円を書くようにする。
手→頭→足の順番に動かす。←まだおかしい。
コーチが指導するときのポイントとして,手・頭・腰・足の位置を見るのだそうだ。
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26 pcs by Nikon COOLPIX S10★
プール(3), ホーム点検(9), ツバメひな,子ども(13)
ぬいぐるみを持つ子
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昨夜,ついに黒執事を見ることができたと思ったら,
そっから寝られなくなってしまった。就寝4時。。
それなのに,いつもと同じ6時ごろには目が覚めて,ぼんやりしていた。
やっぱり録画できるやつ買おう。
ラジオ体操さぼった。
水泳教室。
歩く。大股で歩く。
後ろ向きに歩く。おしりから落すように。腰に負担をかけぬよう。
25m x 6本 1分20秒間隔で。
ビート板を持って,バタ足の練習。
肩が水面に出ないように。
後で疲れてくるので,前半力を抜いて,後半がんばる。
息継ぎの時は,顎のラインまで顔をあげる。
ビート板無しで,バタ足。
鼻からへそまでのラインをまっすぐにする。体幹を意識する。
息継ぎの時は片手を回して横を向く。
指先をカステラにつっこむようなイメージで。指先を上下に向けない。曲げない。
片手クロール。
腰骨から体を回して息継ぎ。
クロール仕上げ。
足は一定に。
手をかいた後,前にさらに伸ばすつもりで。
ビート板を持って,平泳ぎの足の練習。
かかとで蹴る。
かかとで歩く。
かかとで歩いて,ひざが前に出ないようにして,足を後ろにあげる。
ビート板無しで,平泳ぎの足の練習。
かかとで押すようにする。
まっすぐ蹴るのではなくて,円を書くようにする。
手→頭→足の順番に動かす。←まだおかしい。
コーチが指導するときのポイントとして,手・頭・腰・足の位置を見るのだそうだ。
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26 pcs by Nikon COOLPIX S10★
プール(3), ホーム点検(9), ツバメひな,子ども(13)
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