08-04 片手片足バランス2009-08-04

上海南駅

上海南駅 7/22
まるで空港のようでした。X線の手荷物チェックもあるし。
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晩,ストレッチヨガ。
暑いせいか,人数少ない目。
先生のそばで指導を受けた。
近くで指導を受けてみるもので,ちょっとした肩の位置や意識の向け方でずいぶん変わるのだった。今度から定期的に近くへ行くことにしよう。

例によってたいへんにつらい姿勢をとった。
片手片足でバランスを取る。
ぷるぷるしてもうたいへんでした。
ものすごい汗かいた。

とにかく感覚に集中すること。丹田に気をつけること。
足の裏をあわせて,ひざのあたりを持ち,
座骨ですわり,みぞおちをひき,腰をのばし,頭頂を上へ。
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10 pcs by Nikon COOLPIX S10
クモの巣(5), ガ,ツバメ(3), 川横工事

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