天神踊 ― 2008-08-26
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天神踊り会場。開始前
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晩,ストレッチヨガ。
背中を丸めて,臍を後ろに引いていく。
両手を組んで,上に伸ばす。
胸を開いたまま,ひじを上にのばす。
両手を頭の後ろにあてて,押し合う。
首を前に曲げて,手の重みで首の後ろをのばす。
背中をゆっくり伸ばす。
太陽礼拝のひとつひとつのポーズをていねいに行う。
四つんばいになる前の,前につく手の位置が重要。
頭を動かさないようにして,腰を回す。
次に肋骨を回す。
どちらもかなり難しい。
両足を足の長さ分開く。
みぞおちを引いて,まっすぐ立つ。
合掌。
両手を横に伸ばす。気を指先に。
腰を右に引き,臍は正面。
腕の力を抜いて,伸筋?で横に平行移動する。
右手を上に伸ばすと同時に,左手は対象に下に下ろす。
右手を耳の横。腰・肋骨が前に行かないようにわき腹を伸ばす。
寝転んで,ねじりの統一体。リラックス。統一体。リラックス。
前屈。
瞑想の格好ですわって,ねじり。
など。
リラックス。
すずよさんがヨガに来られていた。
天神踊りを見て帰った。
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19 pcs by Nikon COOLPIX S10
朝顔と花(3),ヘクソカズラ(3), 空き地ネコ朝・夕(15), 天神踊り(12)
天神踊り会場。開始前
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晩,ストレッチヨガ。
背中を丸めて,臍を後ろに引いていく。
両手を組んで,上に伸ばす。
胸を開いたまま,ひじを上にのばす。
両手を頭の後ろにあてて,押し合う。
首を前に曲げて,手の重みで首の後ろをのばす。
背中をゆっくり伸ばす。
太陽礼拝のひとつひとつのポーズをていねいに行う。
四つんばいになる前の,前につく手の位置が重要。
頭を動かさないようにして,腰を回す。
次に肋骨を回す。
どちらもかなり難しい。
両足を足の長さ分開く。
みぞおちを引いて,まっすぐ立つ。
合掌。
両手を横に伸ばす。気を指先に。
腰を右に引き,臍は正面。
腕の力を抜いて,伸筋?で横に平行移動する。
右手を上に伸ばすと同時に,左手は対象に下に下ろす。
右手を耳の横。腰・肋骨が前に行かないようにわき腹を伸ばす。
寝転んで,ねじりの統一体。リラックス。統一体。リラックス。
前屈。
瞑想の格好ですわって,ねじり。
など。
リラックス。
すずよさんがヨガに来られていた。
天神踊りを見て帰った。
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朝顔と花(3),ヘクソカズラ(3), 空き地ネコ朝・夕(15), 天神踊り(12)
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