miino blog * 日々画像と覚書き

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朝の空。すでに秋の気配が。。
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昼に冷麺・ビールのあと，また寝てました。
起きたら３時半。今日はストレッチヨガ瞑想の日でした。
ぜったいあの電車に乗らないと遅刻だ！！
家から駅までずっと走り続けました。

途中で，ジョギングをしている人といっしょになり，
その人と同じペースで走っていった。
駅まで１２分！新記録かな！
電車を降りたら，すでに足全体がだるくってまいった。(^^;

瞑想とは言っても，自分はまだまだそういう境地になく，
姿勢に気をつけて，深い呼吸を心がけるというところに
とどまっています。

臍の位置を上下左右に動かして，まっすぐの位置を知る。
まっすぐを知るために，臍をわずかに右へ向けて，体を観察。
ほんの５ミリほどずらしただけで，背中がねじれて，
首に力がかかるのがわかる。

次に左右の肩を少し後ろに引いてみる。
これもまっすぐの位置を知るため。
力がかかる部分が変わっている。

頭の位置も前後左右に動かしてみる。

肩がこっているのか，まっすぐにすわっているつもりでも，
位置を知るためにいろいろやっている最中でも，どうも首のあたりが
重苦しくて，なかなか気が通るような感じにはならないのでした。

何事もやる気がいまいちの私に，私に今必要なものの色を念じて
送ってくれるという。クイズみたいで楽しい。
結局，リンゴとか赤いものがいいということで，赤を送ってくれたそうだが，私には白や青っぽいもやもやしかわからなかった。
そのもやもやは目をつむると見えるやつ？(^^;
というわけで，トマトやリンゴを食べましょう。
出掛けに赤い服を着ていたが，わざわざ別の服に着替えてきたのが悔やまれる。

あと子どもに伝えていく寺子屋の話。

ビッグイシューの地球温暖化の号をもらって帰った。
http://www.bigissue.jp/
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