高津宮 ― 2008-05-11
↑
ため池にアオサギがいた。池に沿って歩くと，アオサギの向きも
変わっていって，常にこちらを横目で見ている。向こうから
人が歩いてきたと思ったら，飛んでいった。
-----------------------
けーりさんのご紹介で，フェアトレードとエコロジーのイベントに
行ってきた。谷町９丁目にある高津宮。
http://www.i-ne.net/2008-5-11.html
まろやかなカレーにローズヒップティー。
ほんとは，皿・箸・コップなどは持参すべきだったらしいが，
すずよさんが用意してくれていたのをお借りした。m(_ _)m
スナップエンドウ購入。
布ナプキンがますます広まっているようだ。
クスノキの花がぱらぱら降ってくる下で，カリンバの演奏を聴いた。
自然の音と組み合わせた演奏。口琴の演奏もやった。
口琴は世界中にあるそうで，日本にもあったがすたれてしまった。
アイヌには残っている。フィリピン，ベトナム，カンボジア他，
ヨーロッパにもある。オーストリアのは金属製ぽかった。
高津宮を出て，散策した。
藤次寺。ユキノシタが咲いていた。
生国魂神社には，ぷるぷるのキクラゲがたくさん出ていた。
さわると，ひんやりしている。
雪虫？もたくさん飛んでいる。画像では白飛びしてなかなか写らない。
地図に大阪国際交流センターが載っていて，けーりさんが，
その昔ルディ・サーゾの弟のコンサートに行った話を聞いた。
上本町でけーりさんと別れて，ＪＲ鶴橋まで歩いた。
(焼肉パコダがおいしいそうだ。「空」でナニワ金融道の
中居くんと篠原涼子のロケがあったことを教えてもらったり。)
近所のスーパーで冷凍うどんを買って帰った。
袋はいらないというと，エコカードをくれた。
ポイントをためると１００円券になる。
スナップエンドウ・セロリ・イワシマリネの夕食後
すぐに寝てしまった。。映画さくらんも見ず。
-----------------------
26 pcs by Nikon COOLPIX S10
定点私市(2), バラとテッセン(2), イベント＠高津宮(6),
おいなりさん，クスノキ花(2), ガ，ユキノシタ(2), ネコ，
カキ花(2), カナメモチ，不明の花，キクラゲ，雪虫，アオサギ(3)
ため池にアオサギがいた。池に沿って歩くと，アオサギの向きも
変わっていって，常にこちらを横目で見ている。向こうから
人が歩いてきたと思ったら，飛んでいった。
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けーりさんのご紹介で，フェアトレードとエコロジーのイベントに
行ってきた。谷町９丁目にある高津宮。
http://www.i-ne.net/2008-5-11.html
まろやかなカレーにローズヒップティー。
ほんとは，皿・箸・コップなどは持参すべきだったらしいが，
すずよさんが用意してくれていたのをお借りした。m(_ _)m
スナップエンドウ購入。
布ナプキンがますます広まっているようだ。
クスノキの花がぱらぱら降ってくる下で，カリンバの演奏を聴いた。
自然の音と組み合わせた演奏。口琴の演奏もやった。
口琴は世界中にあるそうで，日本にもあったがすたれてしまった。
アイヌには残っている。フィリピン，ベトナム，カンボジア他，
ヨーロッパにもある。オーストリアのは金属製ぽかった。
高津宮を出て，散策した。
藤次寺。ユキノシタが咲いていた。
生国魂神社には，ぷるぷるのキクラゲがたくさん出ていた。
さわると，ひんやりしている。
雪虫？もたくさん飛んでいる。画像では白飛びしてなかなか写らない。
地図に大阪国際交流センターが載っていて，けーりさんが，
その昔ルディ・サーゾの弟のコンサートに行った話を聞いた。
上本町でけーりさんと別れて，ＪＲ鶴橋まで歩いた。
(焼肉パコダがおいしいそうだ。「空」でナニワ金融道の
中居くんと篠原涼子のロケがあったことを教えてもらったり。)
近所のスーパーで冷凍うどんを買って帰った。
袋はいらないというと，エコカードをくれた。
ポイントをためると１００円券になる。
スナップエンドウ・セロリ・イワシマリネの夕食後
すぐに寝てしまった。。映画さくらんも見ず。
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26 pcs by Nikon COOLPIX S10
定点私市(2), バラとテッセン(2), イベント＠高津宮(6),
おいなりさん，クスノキ花(2), ガ，ユキノシタ(2), ネコ，
カキ花(2), カナメモチ，不明の花，キクラゲ，雪虫，アオサギ(3)
水陸両用バス再び ― 2008-05-12
↑
何度見ても，沈みそうなバスに見えて困る。
もしくは，深さ５０ｃｍくらいの溝を走るバスに見える。
前に見たときは満員だったが，今は空いているようだ。
１０人ほど乗っていた。
-----------------------
昨日に続いて，今日も寒かったが，ひさしぶりのちょっと青空。
昼休みにとっている弁当のおかずが，イワシのマリネで，
昨晩食べたものと同じだった。今晩もイワシのマリネなのに。。
メニューが重なるのはよくあることであるが，その割合が
偶然にしては多いと思う。
ジルさんのご紹介で，竹宮恵子の「平安情瑠璃物語」購入。
こだか和麻の絆も購入。この方，神戸の人だったのね。
宇江佐真理の文庫新刊も購入。すごい勢いで出ますね。
-----------------------
14 pcs by Nikon COOLPIX S10
アシナガバチの巣，定点観葉植物，ビルの壁２(5), 水上バス(7)
何度見ても，沈みそうなバスに見えて困る。
もしくは，深さ５０ｃｍくらいの溝を走るバスに見える。
前に見たときは満員だったが，今は空いているようだ。
１０人ほど乗っていた。
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昨日に続いて，今日も寒かったが，ひさしぶりのちょっと青空。
昼休みにとっている弁当のおかずが，イワシのマリネで，
昨晩食べたものと同じだった。今晩もイワシのマリネなのに。。
メニューが重なるのはよくあることであるが，その割合が
偶然にしては多いと思う。
ジルさんのご紹介で，竹宮恵子の「平安情瑠璃物語」購入。
こだか和麻の絆も購入。この方，神戸の人だったのね。
宇江佐真理の文庫新刊も購入。すごい勢いで出ますね。
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14 pcs by Nikon COOLPIX S10
アシナガバチの巣，定点観葉植物，ビルの壁２(5), 水上バス(7)
ヒナは５羽？ ― 2008-05-13
↑
私市駅前のツバメの巣。５羽はいるようです。
これから親はおお忙しです。前に見えている糸は，カラスよけ。
５本くらい張ってあります。巣立ちのときどうなのかな。。
-----------------------
２週間ぶりのストレッチヨガ。
これで体調を整えないことには，だるくて仕方がない。
正しい姿勢で両腕を組み，呼吸にあわせて，のばしたりゆるめたりする。
腰を立て，みぞおちを引き，頭頂は上，肩・胸を開く。
丹田に力が入るのを感じる。
背中を丁寧に伸ばしていく。
手と腕のツボを教わった。名前も聞いたが，なにひとつ思い出せない。
1. 人差し指と親指の間
2. 腕を曲げてできるしわから親指３個分のところ
押さえながら，腕を動かす
3. 腕を曲げてできるしわの下
4. 上腕筋肉のへこんだところ
5. 肩
6. 脇の下背中側
7. 肩甲骨のあたり
ねじりのポーズ。
正しい姿勢が必要。肩に力をいれすぎない。首もねじる。
合掌のとき，肩が前に出るようであれば，手を少し開く。
腰をゆるめていく。
両手両足どこもゆるんでない統一体を目指す。１秒でも２秒でも。
首の下，背中・腰をつけるように注意。
最後は鍬のポーズ。ポーズにいたるまでの経過を大切にする。
太ももとお尻をしめて，背中から１本の棒になったような
イメージで上へ伸ばす。
終わると床に沈みこむようで，先生の言うとおり，
意識せずとも深い呼吸ができた。
バラ公園へは，公園へ降りる螺旋道が閉鎖になってから，
ずっと行ってなかったが，明日の雨の具合によっては行きたい。
-----------------------
11 pcs by Nikon COOLPIX S10
テッセン，アシナガバチの巣(2)，ツバメの巣，定点観葉植物(5)，雨のすべり台(2)
私市駅前のツバメの巣。５羽はいるようです。
これから親はおお忙しです。前に見えている糸は，カラスよけ。
５本くらい張ってあります。巣立ちのときどうなのかな。。
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２週間ぶりのストレッチヨガ。
これで体調を整えないことには，だるくて仕方がない。
正しい姿勢で両腕を組み，呼吸にあわせて，のばしたりゆるめたりする。
腰を立て，みぞおちを引き，頭頂は上，肩・胸を開く。
丹田に力が入るのを感じる。
背中を丁寧に伸ばしていく。
手と腕のツボを教わった。名前も聞いたが，なにひとつ思い出せない。
1. 人差し指と親指の間
2. 腕を曲げてできるしわから親指３個分のところ
押さえながら，腕を動かす
3. 腕を曲げてできるしわの下
4. 上腕筋肉のへこんだところ
5. 肩
6. 脇の下背中側
7. 肩甲骨のあたり
ねじりのポーズ。
正しい姿勢が必要。肩に力をいれすぎない。首もねじる。
合掌のとき，肩が前に出るようであれば，手を少し開く。
腰をゆるめていく。
両手両足どこもゆるんでない統一体を目指す。１秒でも２秒でも。
首の下，背中・腰をつけるように注意。
最後は鍬のポーズ。ポーズにいたるまでの経過を大切にする。
太ももとお尻をしめて，背中から１本の棒になったような
イメージで上へ伸ばす。
終わると床に沈みこむようで，先生の言うとおり，
意識せずとも深い呼吸ができた。
バラ公園へは，公園へ降りる螺旋道が閉鎖になってから，
ずっと行ってなかったが，明日の雨の具合によっては行きたい。
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11 pcs by Nikon COOLPIX S10
テッセン，アシナガバチの巣(2)，ツバメの巣，定点観葉植物(5)，雨のすべり台(2)
雨上がりバラの小径 ― 2008-05-14
↑
中之島 バラの小径
-----------------------
目覚ましの前に起きた！
まだ５時過ぎだ。
雨は上がっていたが，水滴は残っているようだ。
昨晩のひどい雷のせいで，夜中何度か目を覚ましたわりに，
すっきり起きれて，そのまま中之島のバラ公園へ！
特急のカラーリングの準急や急行が走っている。
今までで最速の７時過ぎに到着。
着くなりがっかり。なんということか，バラ公園は閉鎖されており，
おまけにバラは１本も無し。土の養生のためでしょうか？
次回は来年３月に開放するらしい。
代わりにバラの小径は残っていた。水玉も残っている。
スティーブ・ジャンセンのソロ作品Slopeをぐるぐる聴きながら
バラを見た。よく聴くとこの作品もくせになる。
枯れた声の男声ボーカルがすばらしい。
女声ボーカルもすばらしい。Davidのボーカルはもちろんすばらしい。
会えるのを楽しみにしていた，バラ絵描きは来てなかった。残念。
バラの小径のバラにはオールドローズがほとんどなくて，残念。
その中で気に入ったのは，フランス産のピエール ドゥ ロンサールという
白からだんだん濃いピンクになっていく花びらの多いバラ。
-----------------------
123 pcs by Nikon COOLPIX S10
近所のバラ，テッセンとゼラニウム，ツバメヒナ，中之島バラ公園，
バラの小径(多数)★，傘風景，ビル基礎工事(2), 花(4)
中之島 バラの小径
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目覚ましの前に起きた！
まだ５時過ぎだ。
雨は上がっていたが，水滴は残っているようだ。
昨晩のひどい雷のせいで，夜中何度か目を覚ましたわりに，
すっきり起きれて，そのまま中之島のバラ公園へ！
特急のカラーリングの準急や急行が走っている。
今までで最速の７時過ぎに到着。
着くなりがっかり。なんということか，バラ公園は閉鎖されており，
おまけにバラは１本も無し。土の養生のためでしょうか？
次回は来年３月に開放するらしい。
代わりにバラの小径は残っていた。水玉も残っている。
スティーブ・ジャンセンのソロ作品Slopeをぐるぐる聴きながら
バラを見た。よく聴くとこの作品もくせになる。
枯れた声の男声ボーカルがすばらしい。
女声ボーカルもすばらしい。Davidのボーカルはもちろんすばらしい。
会えるのを楽しみにしていた，バラ絵描きは来てなかった。残念。
バラの小径のバラにはオールドローズがほとんどなくて，残念。
その中で気に入ったのは，フランス産のピエール ドゥ ロンサールという
白からだんだん濃いピンクになっていく花びらの多いバラ。
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123 pcs by Nikon COOLPIX S10
近所のバラ，テッセンとゼラニウム，ツバメヒナ，中之島バラ公園，
バラの小径(多数)★，傘風景，ビル基礎工事(2), 花(4)
快晴のバラの小径 ― 2008-05-15
↑
快晴のバラの小径。
ミツバチが来ていた。この細い通路に，人もたくさん来ていた。
バラ公園が閉鎖されていることを知らない人が多いようだ。
警備員が来る人来る人から質問攻めにあっていた。
-----------------------
ひさしぶりの青空だったので，昼休み自転車を借りて，
中之島のバラを見に行った。人が多い。
じっとしていると，太陽にあぶられてちりちりする。
昨日気に入ったピエールのバラは，一番端の中之島公会堂よりにあるので，
昼休み中に見るのは難しい。
帰り，Mackさんのお使いで，黒酢の注文に行った。
その帰りにぼっちゃんに会った。宝くじを買いに来てたらしい。
輸入雑貨やさんに寄った。その店奥にある窓から，工事現場がよく見える。
ふと下をのぞいたら，ネコが３匹集まっていた。
先日，宇江佐真理の新刊といっしょに買った，山田詠美の風味絶佳を
読み始めた。１話目がとび職の子の話で，引き込まれる。うまいなー。
-----------------------
27 pcs by Nikon COOLPIX S10
花，ナガミノヒナゲシ水玉(4), ツバメ(2), 定点アシナガバチの巣，
寝屋川市駅(2), 定点観葉植物(3), バラの小径(4), ビルの窓影，
Reiko Maiko，夕日，天満橋川横工事(3), ネコ３，飛行機雲だらけの空
快晴のバラの小径。
ミツバチが来ていた。この細い通路に，人もたくさん来ていた。
バラ公園が閉鎖されていることを知らない人が多いようだ。
警備員が来る人来る人から質問攻めにあっていた。
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ひさしぶりの青空だったので，昼休み自転車を借りて，
中之島のバラを見に行った。人が多い。
じっとしていると，太陽にあぶられてちりちりする。
昨日気に入ったピエールのバラは，一番端の中之島公会堂よりにあるので，
昼休み中に見るのは難しい。
帰り，Mackさんのお使いで，黒酢の注文に行った。
その帰りにぼっちゃんに会った。宝くじを買いに来てたらしい。
輸入雑貨やさんに寄った。その店奥にある窓から，工事現場がよく見える。
ふと下をのぞいたら，ネコが３匹集まっていた。
先日，宇江佐真理の新刊といっしょに買った，山田詠美の風味絶佳を
読み始めた。１話目がとび職の子の話で，引き込まれる。うまいなー。
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27 pcs by Nikon COOLPIX S10
花，ナガミノヒナゲシ水玉(4), ツバメ(2), 定点アシナガバチの巣，
寝屋川市駅(2), 定点観葉植物(3), バラの小径(4), ビルの窓影，
Reiko Maiko，夕日，天満橋川横工事(3), ネコ３，飛行機雲だらけの空
ヒナ育つ ― 2008-05-16
↑
つい３日ほど前は，まだ頭もぽやぽやの産毛におおわれていたのに，
もうこんなに大きくなっている。４羽しか見えませんが。。
-----------------------
青空は続かず，今日はもう白っぽい空でした。
昼休み，昨日バラの小径へ行く途中で見つけた，サボテンの花を見に行った。
ここは，小さい鉢でサボテンを次々増やしては売っている。
以前は，塾だったようだが，今はサボテン屋さん？
エアープランツもたくさんぶらさがっている。
昨日はひとつしか咲いてなかったが，今日は３つ増えていた。
でも花は，ガラスの扉の向こうなんで，よく見えません。
それにしてもサボテンって変な植物だな。
昨日もそうだったが，夕方，月と太陽が同時に出ている。
白い月は，東南の高いところにある。
-----------------------
14 pcs by Nikon COOLPIX S10
ナガミノヒナゲシ，アシナガバチの巣，ツバメのヒナ(5), バラ，
矢車草，夕焼けの川(5)
つい３日ほど前は，まだ頭もぽやぽやの産毛におおわれていたのに，
もうこんなに大きくなっている。４羽しか見えませんが。。
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青空は続かず，今日はもう白っぽい空でした。
昼休み，昨日バラの小径へ行く途中で見つけた，サボテンの花を見に行った。
ここは，小さい鉢でサボテンを次々増やしては売っている。
以前は，塾だったようだが，今はサボテン屋さん？
エアープランツもたくさんぶらさがっている。
昨日はひとつしか咲いてなかったが，今日は３つ増えていた。
でも花は，ガラスの扉の向こうなんで，よく見えません。
それにしてもサボテンって変な植物だな。
昨日もそうだったが，夕方，月と太陽が同時に出ている。
白い月は，東南の高いところにある。
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14 pcs by Nikon COOLPIX S10
ナガミノヒナゲシ，アシナガバチの巣，ツバメのヒナ(5), バラ，
矢車草，夕焼けの川(5)
ツバメの水浴び ― 2008-05-17
↑
ツバメの水浴び。
以前は，何をやっているのかと思いましたが，
これがツバメの水浴びだそうで，ほかの鳥のように，
水溜りでぱちゃぱちゃせず，滑空してきて，水面に体をぶつけるように
しています。
-----------------------
朝，大物の洗濯をすませて，ラーメンビールのあと寝てしまい，
すずよさんからの電話で目が覚めた。
もう昼前じゃん。
月末の淀川 鵜殿の観察会のお誘い。
それからまた寝て，野球で起きて，ストレッチヨガの瞑想会に出かけた。
近所のため池に，ツバメが水浴びに来ていた。
今日はその中にコシアカツバメが混じっていた。
今まで，飛んでいるところを見ても，違いがわかりづらかったが，
水浴びをするために滑空しているところを見ると，明らかに朱色に見える。
普通のツバメより，ちょっと大きいのかな？
早く着いたので，周りを散歩した。
ユキノシタ満開。
今日の瞑想会の話は，ナイチンゲール言葉集という本からだった。
健康というのは，体が良い状態にあるだけでなく，
精一杯能力を生かしている状態のこと。←こんな言葉じゃなかったけど。
前回教えてもらった，７個の手のツボを押さえると，
明らかに腕が軽くなり，その後の呼吸がすっとできるようになった。
紺野けい子をまとめ買いして帰った。
-----------------------
6 pcs by Nikon COOLPIX S10
ツバメ水浴び(2), マシュマロの花(2), スズメヒナ(2)
ツバメの水浴び。
以前は，何をやっているのかと思いましたが，
これがツバメの水浴びだそうで，ほかの鳥のように，
水溜りでぱちゃぱちゃせず，滑空してきて，水面に体をぶつけるように
しています。
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朝，大物の洗濯をすませて，ラーメンビールのあと寝てしまい，
すずよさんからの電話で目が覚めた。
もう昼前じゃん。
月末の淀川 鵜殿の観察会のお誘い。
それからまた寝て，野球で起きて，ストレッチヨガの瞑想会に出かけた。
近所のため池に，ツバメが水浴びに来ていた。
今日はその中にコシアカツバメが混じっていた。
今まで，飛んでいるところを見ても，違いがわかりづらかったが，
水浴びをするために滑空しているところを見ると，明らかに朱色に見える。
普通のツバメより，ちょっと大きいのかな？
早く着いたので，周りを散歩した。
ユキノシタ満開。
今日の瞑想会の話は，ナイチンゲール言葉集という本からだった。
健康というのは，体が良い状態にあるだけでなく，
精一杯能力を生かしている状態のこと。←こんな言葉じゃなかったけど。
前回教えてもらった，７個の手のツボを押さえると，
明らかに腕が軽くなり，その後の呼吸がすっとできるようになった。
紺野けい子をまとめ買いして帰った。
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6 pcs by Nikon COOLPIX S10
ツバメ水浴び(2), マシュマロの花(2), スズメヒナ(2)
イチゴミルク初体験 ― 2008-05-18
↑
みつしろ家に行く途中の花壇にて。
-----------------------
朝からみつしろ議員さんホームページ整理のお手伝い。
みつしろさんちの軒下で，ツバメが巣を修復していたと聞いてたとおり，
旧い巣の上に新しい土で５ｃｍ以上も新しい壁ができていた。
ツバメの姿は見えない。
豪華和食の昼食。
竹の子わかめ
キャベツ豚肉の煮物
サヤエンドウ？胡麻和え
たこきゅうり梅酢
シジミの味噌汁
らっきょう
すずよさんのらっきょうピリ辛
---- このあたりでとしおさん帰宅 ----
カマスコ
アナゴ！
ビール
デザートのイチゴは，ボールでつぶして牛乳砂糖を入れて，
すするようにして食べるのがみつしろ家流とかで，
実際やってもらった。見かけよりもとてもおいしい。
ホームページの整理は，まずは裁判資料をくって，
どうなっているのか把握するところから。
記録として見られるよう整理ができたら，次は見易さを検討したい。
ブログの形式を使って，カテゴリで分けて表示させるのもいいかもしれない。
仕事終わりに，ビールとおつまみが出てきた！！
しばらく使ってなかったしょうゆに白い浮遊物が出てきた話で，
その白いものを顕微鏡でのぞいて見たりした。
帰りに見ると，巣にツバメがおさまっていました。
ぼんやりした空に，赤っぽい月が出ている。
京阪電車に乗り換えようと歩いていると，
横に人形オタクのエミリーちゃんが歩いているではないですか！
以前万博でお会いして，私市に住んでいると聞いてたものの，
一度もお見かけしたことがありませんでしたが，ついに遭遇！
本日も，エミリーちゃん連れで，記念撮影してきたところだとかで，
新しい写真集を見せてもらった。３３巻・３４巻。
昨日行ったEXPO CAFEでの記念撮影も見せてもらいました。
-----------------------
36 pcs by Nikon COOLPIX S10
定点私市，マシュマロの花(4), 花(3), 定点かたばみ，
みつしろ家昼食(6), ４６インチＴＶ型紙，イチゴの食べ方(8),
物置くな！，ビールタイム(3), しょうゆに菌(2), ガ＠河内森，
エミリー(3), ガ＠私市(2)
みつしろ家に行く途中の花壇にて。
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朝からみつしろ議員さんホームページ整理のお手伝い。
みつしろさんちの軒下で，ツバメが巣を修復していたと聞いてたとおり，
旧い巣の上に新しい土で５ｃｍ以上も新しい壁ができていた。
ツバメの姿は見えない。
豪華和食の昼食。
竹の子わかめ
キャベツ豚肉の煮物
サヤエンドウ？胡麻和え
たこきゅうり梅酢
シジミの味噌汁
らっきょう
すずよさんのらっきょうピリ辛
---- このあたりでとしおさん帰宅 ----
カマスコ
アナゴ！
ビール
デザートのイチゴは，ボールでつぶして牛乳砂糖を入れて，
すするようにして食べるのがみつしろ家流とかで，
実際やってもらった。見かけよりもとてもおいしい。
ホームページの整理は，まずは裁判資料をくって，
どうなっているのか把握するところから。
記録として見られるよう整理ができたら，次は見易さを検討したい。
ブログの形式を使って，カテゴリで分けて表示させるのもいいかもしれない。
仕事終わりに，ビールとおつまみが出てきた！！
しばらく使ってなかったしょうゆに白い浮遊物が出てきた話で，
その白いものを顕微鏡でのぞいて見たりした。
帰りに見ると，巣にツバメがおさまっていました。
ぼんやりした空に，赤っぽい月が出ている。
京阪電車に乗り換えようと歩いていると，
横に人形オタクのエミリーちゃんが歩いているではないですか！
以前万博でお会いして，私市に住んでいると聞いてたものの，
一度もお見かけしたことがありませんでしたが，ついに遭遇！
本日も，エミリーちゃん連れで，記念撮影してきたところだとかで，
新しい写真集を見せてもらった。３３巻・３４巻。
昨日行ったEXPO CAFEでの記念撮影も見せてもらいました。
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36 pcs by Nikon COOLPIX S10
定点私市，マシュマロの花(4), 花(3), 定点かたばみ，
みつしろ家昼食(6), ４６インチＴＶ型紙，イチゴの食べ方(8),
物置くな！，ビールタイム(3), しょうゆに菌(2), ガ＠河内森，
エミリー(3), ガ＠私市(2)
もう巣立ち ― 2008-05-19
↑
駅前のヒナ達は，もう巣立ち直前！窮屈そうです。
見ている間にも１羽，飛んで行きました。
-----------------------
公園を通ると，巣立ったばかりのスズメのヒナが目につきます。
ヒナは，まだそんなに人間を警戒していないのか，
すぐそばで見ることができます。
天気のせいか，一日ぼんやりした。
いくらツボを押したところで，あんまり効かず，
もやーっとむくんだような感じだった。
昼から，台風の影響で，強風が吹き荒れた。
雨は今はさほどではないが，夜強くふるらしい。
帰り，HMVで長く置いてたTRAINの作品を注文した。
My Private Nation
For Me It's You
店員さんが品物を確認するのに，HMVのホームページを検索したのが
なにか新鮮だった。そこで詳細がわからなかったら，TOWER RECORDSの
ホームページで確認していた。なんかおかしかった。
-----------------------
16 pcs by Nikon COOLPIX S10
バラ，矢車草，アシナガバチの巣，ツバメ(3), 定点私市＠車内(2),
寝屋川市駅，定点観葉植物(4), スイレン，野球話中
駅前のヒナ達は，もう巣立ち直前！窮屈そうです。
見ている間にも１羽，飛んで行きました。
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公園を通ると，巣立ったばかりのスズメのヒナが目につきます。
ヒナは，まだそんなに人間を警戒していないのか，
すぐそばで見ることができます。
天気のせいか，一日ぼんやりした。
いくらツボを押したところで，あんまり効かず，
もやーっとむくんだような感じだった。
昼から，台風の影響で，強風が吹き荒れた。
雨は今はさほどではないが，夜強くふるらしい。
帰り，HMVで長く置いてたTRAINの作品を注文した。
My Private Nation
For Me It's You
店員さんが品物を確認するのに，HMVのホームページを検索したのが
なにか新鮮だった。そこで詳細がわからなかったら，TOWER RECORDSの
ホームページで確認していた。なんかおかしかった。
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16 pcs by Nikon COOLPIX S10
バラ，矢車草，アシナガバチの巣，ツバメ(3), 定点私市＠車内(2),
寝屋川市駅，定点観葉植物(4), スイレン，野球話中
ユキノシタに蚊 ― 2008-05-20
↑
ユキノシタに蚊が来てました。
ユキノシタにチョウが来ているのは見たことがない。
よく見るのは，カツオブシムシや小さい甲虫，小バエみたいな羽虫。
-----------------------
今朝は水玉日和であったのに，起きたのが遅くて見る時間がなかった。
けれども，近所の石垣のユキノシタだけはチェックしておかなければ！と
遠回りしてみたが，私市のあたりは，市内と違ってやはり気温が低いせいか，
まだつぼみだった。
駅前のツバメは２羽になっていた。２羽が巣立った。
駅構内にある巣では，３羽ほどのヒナが生まれたばかり。
晩，ストレッチヨガ。
肋骨に手をあてて，前，両脇，後ろと意識しながら，
息を入れて，大きく呼吸をする練習。
合掌し，腰，背中，鳩尾，丹田に気をつけて，左右にねじる。
腕をのばして，上に伸びる。
背中を丁寧にのばしていく。
前につく手の位置が大切。いまだにここというところが，
はっきりしない。
リラックス時に，ツボを押さえる。
ひざを立てて，足の裏をつけてひざを開く。
両手は斜め上。呼吸が楽なように。
右足を左足の土踏まず，くるぶしの下，くるぶしとアキレス腱の間，
さんいんこうのツボなど順番に押さえていく。
牛の頭のポーズ。
骨盤，背骨の矯正によい。
このポーズでも，腰・背中・鳩尾に気をつける。
腕をあげて，片方のひじを持ち，背骨を伸ばしたまま，
上に引き上げる。片方の手を下に回して，両方の手で，
背骨を伸ばしたまま引っ張り合う。
開脚前屈。
鷺のポーズ。
片ひざを立て，腰・背中をのばし，鳩尾をひいて，丹田に気をつける。
右足首を右手で持ち，左手は後ろでささえる。
できるだけひざ裏を伸ばす。
左手を横に，次に前に。統一体。
左足をあげる。
両足を持ってあげる。座骨で立つ。
正しく座骨でささえて，足を上げると，体が熱くなる１点がある。
その感覚をつかむ。
先生の模範演技。まさに座骨だけで立っていて，
背中も腰もきれいに伸びている。
前屈。力をぬいたまま，ひじを前に伸ばしていく。
以前よりはずいぶんとできるようになってきたと思う。
リラックス。呼吸を深く。
腕，ひじ，手首，指先。
足，ひざ，足首。
首，背中，腰。
順に意識しながら，床に沈めていく。
顔をしかめてがんばらないこと。(^^;
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12 pcs by Nikon COOLPIX S10
矢車草，毛虫水玉(2), ムラサキツユクサ，アシナガバチの巣，
ツバメ，ブラシノキ水玉，柏葉アジサイ，ユキノシタに蚊(2), 月
ユキノシタに蚊が来てました。
ユキノシタにチョウが来ているのは見たことがない。
よく見るのは，カツオブシムシや小さい甲虫，小バエみたいな羽虫。
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今朝は水玉日和であったのに，起きたのが遅くて見る時間がなかった。
けれども，近所の石垣のユキノシタだけはチェックしておかなければ！と
遠回りしてみたが，私市のあたりは，市内と違ってやはり気温が低いせいか，
まだつぼみだった。
駅前のツバメは２羽になっていた。２羽が巣立った。
駅構内にある巣では，３羽ほどのヒナが生まれたばかり。
晩，ストレッチヨガ。
肋骨に手をあてて，前，両脇，後ろと意識しながら，
息を入れて，大きく呼吸をする練習。
合掌し，腰，背中，鳩尾，丹田に気をつけて，左右にねじる。
腕をのばして，上に伸びる。
背中を丁寧にのばしていく。
前につく手の位置が大切。いまだにここというところが，
はっきりしない。
リラックス時に，ツボを押さえる。
ひざを立てて，足の裏をつけてひざを開く。
両手は斜め上。呼吸が楽なように。
右足を左足の土踏まず，くるぶしの下，くるぶしとアキレス腱の間，
さんいんこうのツボなど順番に押さえていく。
牛の頭のポーズ。
骨盤，背骨の矯正によい。
このポーズでも，腰・背中・鳩尾に気をつける。
腕をあげて，片方のひじを持ち，背骨を伸ばしたまま，
上に引き上げる。片方の手を下に回して，両方の手で，
背骨を伸ばしたまま引っ張り合う。
開脚前屈。
鷺のポーズ。
片ひざを立て，腰・背中をのばし，鳩尾をひいて，丹田に気をつける。
右足首を右手で持ち，左手は後ろでささえる。
できるだけひざ裏を伸ばす。
左手を横に，次に前に。統一体。
左足をあげる。
両足を持ってあげる。座骨で立つ。
正しく座骨でささえて，足を上げると，体が熱くなる１点がある。
その感覚をつかむ。
先生の模範演技。まさに座骨だけで立っていて，
背中も腰もきれいに伸びている。
前屈。力をぬいたまま，ひじを前に伸ばしていく。
以前よりはずいぶんとできるようになってきたと思う。
リラックス。呼吸を深く。
腕，ひじ，手首，指先。
足，ひざ，足首。
首，背中，腰。
順に意識しながら，床に沈めていく。
顔をしかめてがんばらないこと。(^^;
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12 pcs by Nikon COOLPIX S10
矢車草，毛虫水玉(2), ムラサキツユクサ，アシナガバチの巣，
ツバメ，ブラシノキ水玉，柏葉アジサイ，ユキノシタに蚊(2), 月
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